十六岁随想曲___献给亲爱的同学们沔渡镇中学 石玉山课程.pptVIP

十六岁随想曲___献给亲爱的同学们沔渡镇中学 石玉山 十六岁,是花一样的季节， 吮吸春天的甘露， 沐浴春天的光辉, 将生命的青春绽放。 十六岁，是梦一般的季节， 憧憬美好的未来， 插上理想的翅膀， 在生命的春天里翱翔。 我们需要幸福—— * * 十六岁，是花一样的季节， 是花，就要开最红最艳的花 我愿做一片绿叶， 给予你花的营养， 衬托你的鲜艳， 让花儿充满迷人的芬芳。 十六岁，是梦一般的季节， 是梦，就要做最美最甜的梦， 我愿用我的智慧和汗水， 为你编织金色的翅膀， 在知识的蓝天里翱翔， 让梦儿伴随着你走向新起点！ 我学习 我快乐 九年级思品第五单元第一节《走向新起点》 沔渡镇中学 石玉山 学习目标 1、懂得适当的压力对我们的学习有利。 2、了解导致学习压力过大的原因及影响。 3、学会正确对待学习压力，变压力为动力。 探究与体验 活动一：回想中学生活，你曾有过哪些学习的快乐和烦恼？ 活动二：为什么说适当的压力对我们的学习有利？ 活动三:为什么说承受适当的学习压力，是我们中学生快乐学习的必要内容？ 活动四:导致学习压力过大的原因有哪些？ 活动五：阅读P89，帮助贺小刚走出烦恼天地。 活动六：怎样正确对待学习压力？请你介绍几种缓解学习压力的有效方法。 活动一:现场采访 说一说： 回想中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？说出来与同学们一起分享。你有学习上的烦恼吗？ 活动二：为什么说适当的压力对我们的学习有利？ 适当的学习压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 活动三讨论：为什么说承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容？ 　　 　 俗话说：“ 井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”人生需要适当的压力，学习也一样。学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力，学习压力并不是一个贬义词，适当的学习压力有助于保持警惕性，提高兴奋度，增强能量动员，进而提高学习效率。反之，没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。　 活动四：导致学习压力过大的原因有哪些？ 　　 自身因素：得失心太重、期望值过高、准备不充分等； 外在因素：课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈。 活动五 　　 　　贺小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省重点高中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小的目标：每次考试在班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“拿第一”；老师布置的作业也越来越多……他觉得自己快崩溃了。 　　 导致贺小刚“快崩溃了”的原因： 第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己 增大了压力。 第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。 小结探究活动五 　　 小结探究活动五 这时的贺小刚可以这样做： 第一，适当地降低自己的目标，使目标更接近自己的实际情况。 第二，一步一个脚印，扎实复习，少胡思乱想。 第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持。 第四，若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老 师的理解。 　　在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往会加重压力感；积极的态度是调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。 缓解学习压力的有效方法：如转移注意力、自我暗示、合理宣泄、放松训练等 活动六：怎样正确对待学习压力？请你介绍几种缓解学习压力的有效方法。 运用心理调节的方法减压 大家一起唱《幸福拍手歌》： 如果感到幸福你就拍拍手…… 跺跺脚…… 伸伸腰…… 挤挤眼…… 拍拍肩…… 放松练习 如果感到压力你就拍拍手…… 课堂小结 　　 同学们，学习本身是艰苦的脑力劳动，我们了解学习压力，正确对待压力，学会将压力化为