九种体质分型、辨识和调理.pptVIP

九种体质分型、辨识及调理 　一、平和质　　 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 　　 形体特征：体形匀称健壮。　　 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润， 嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 保健指南：１、饮食有节；２、劳逸结合；３、坚持锻炼 保健调理：增健 源适 钙片 二、气虚质 　 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。　　 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出 汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 保健指南：１、食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香茹、大枣、桂圆、 蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 　　 ２、起居勿过劳，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足 睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳 作，以免损伤正气。 　　３、运动宜柔缓，如散步、打太极拳、体操等，并持之以恒。 保健调节：增