积极心理学-情绪情感.pptVIP

面对应激情境，个体采用不同策略： 1、去除应激源 2、增加对应激的抵抗力 3、运用心理防卫机制 4、用缓解紧张的方法 5、寻求支持系统的帮助 6、寻求专业性帮助 考试也是一种应激 考前不同症状：失眠、焦虑、植物神经紊乱、尿频 讨论：如何应对考前紧张？ 推荐书籍 这是一本有事实根据的书 书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测 撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。 作为FBI首席专家，乔·纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！ 纵然林黛玉生得耳聪目明，才华横滥，在贾府里是锦衣玉食，主子小姐，有人疼有人爱。但由于她性格当中的抑郁成分导致她负面看待一切事物，她从不快乐。 不仅自己不快乐，还总将这种情绪传给身边的人，宝玉就经常为她莫名其妙的伤感和生气烦恼不已。 心情不好，导致生理疾病，最后郁郁而终。 其实，日常生活中的顺境和逆境，工作、学习上的成功和失败，人际关系的亲与疏，个人健康的好与坏，自然气候的变化，都可能引起某种心境。但心境并不完全取决于外部因素，还在于个人的调节。心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响。所以，保持一种积极健康、乐观向上的心境对每个人都有重要意义。 人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。激情状