职场压力与情绪管理(标配)2天.docVIP

职场压力与情绪管理 2014版[2天 标配] ——从压力山大走向心灵旺盛 培训课时：2天[12小时] 内训/公开课 课程受众：希望了解和掌握压力与情绪管理的具体方法，对职场绩效、情绪能量、不良个性、关系处理及对个体生命质量非常重视的人。 升级背景：压力是世纪性的流行病： 2、内容设计特别的结构化，不仅“从工作角度观察工作”，更从生活中来，到工作中去，把工作与生活有机融合，激发学员为自己生命质量而学的发散思维。 3、始终散发浓郁的人文主义关怀，讲师富有感染力的语言表达和情感投入，配以经典个案、量表测试、心理图片、实验视频、小练习、心理剧等多元互动手段，令培训具有强烈的觉知力。讲师更像一位催化师，真性情、身边事、寻常话，挖掘和尊重学员的内驱力，使学员在完全放松的情绪下专注于觉察与成长。 课程特色：科学、有趣、实用。 工具使用：《寻找压力源量表》、《我的家庭支持系统》、《真我角色》、《A型人格测试》、《信念提升自助单》、《学以致用行动表》 课程提纲与分配： 序列 模 块 表现形式与工具 时间分配 破冰导入 徒手排列、A4纸 约15分钟 第一 了解自己的压力状况 讲授、提问、测试、案例、图片 约50分钟 第二 压力管理基本策略与操作实务 讲授、视频、活动、练习、分享、点评、工具 约140分钟 第三 解读情绪与管理情绪自配餐 图片、讲授、练习、测试、案例、工具 约125分钟