《更年期失眠的治疗》.docVIP

北京国济中医院精神科首席专家李天生教授说：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 了解了失眠的症状，下面说说失眠会给我们带来哪些危害： ⑴失眠的危害导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱; 　　⑵失眠引起记忆力减退，头痛等失眠的危害。 　　⑶失眠的危害影响工作、学习和生活; 　　⑷失眠可导致自主神经功能紊乱这种失眠的危害。 　　⑸经常失眠可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数人甚至会出现一些痴呆症状; 　　⑹经常失眠的危害会使人过早衰老，缩短寿命。 　　⑺儿童睡眠不足会影响身体的生长发育，长不高，智力差这就是儿童失眠的危害。 　　⑻失眠亦是导致自杀倾向的危险因素，日本一位睡眠专家松木淳治说：“在自杀的队伍中失眠症者在不断增加，这也许‘死’是解脱失眠痛苦的最好方法。” 　1、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍，对治疗失眠十分有效。 　　2、保健疗法：也是常见的治疗失眠的方法。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　3、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，是很好的治疗失眠的方法。 　　4、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量，十分有利于治疗失眠。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　5、填脐疗法：采取这种方法治疗失眠时取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 　　6、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次，非常有益于治疗失眠。 　一、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。这就是失眠的治疗之一。 　　二、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。这也属于失眠的治疗方法。 　　三、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等一系列失眠的治疗。 　　1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。这是失眠的治疗方法之一。 　　2、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。有了这一方法就能达到失眠的治疗。 　　3、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。这一失眠的治疗比较常见。　科学研究表明，由于脑细胞受损变性、坏死、萎缩，神经递质分泌紊乱，无法与受体结合，神经元无法完成脑功能相关信息的处理和储存，导致大脑高级活动的基本形式兴奋和抑制紊乱，临床才出现抑郁症的症状。为此要想治愈抑郁症，我们就要修复和重组受损的脑细胞，进而达到治疗的目的。 北京国济中医院精神疾病诊疗中心与多名国际医学博士专家进行远程技术支持协作，引进荣获世界科技博览会金奖的欧美最新研发成果“F-YD生物基因微导技术”，与中国传统医学精髓有机结合成一套完整的国际标准化治疗精神疾病体系，被国际医学界誉为精神疾病的治疗航母。　　EFG-多功能脑神经递质检测仪 8分钟查病因病理　　EFG-II多功能脑神经递质检测仪源于欧美医疗科研的尖端产物，采用美国最先进的脑电干扰信号处理技术，仅需采集8分钟的脑神经递质信号，便能准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，定量检测出中枢神经递质的功能，为精确判断导致抑郁症患者的病因病理取得数据依据，为临床治疗技术提供扎实的参考资料。临床实验结果表明，该设备无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质，检查精确度可达到99.3%以上。 F-YD生物基因微导技术 让抑郁患者不再被抑郁困扰　　生物基因微导技术 是F-YD多导疗法中一项主核心技术，采用了EFG-多功能脑神