大学生心理健康案例教 作者 周蓓 周红玲 课题二适应环境.pptVIP

课题二 适应环境 　　　　　 编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院 适应的概念 　　　 适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象。 人对环境的适应有三种方式： 一是改变自己的行为； 二是改变自身的需求； 三是改变环境。 案例1：校园里的独行者 “为什么我在大学里的生活和以前高中一样啊！整天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。我觉得周围的人和事仿佛和我无关似的，我感到我与周围的人都有距离，没有人能与我交谈。看到周围热闹的学生活动，看到别人三五成群谈笑风生，我很羡慕，我觉得自己仿佛是孤儿，有我不嫌多，没我不嫌少，我的存在对于其他人没有任何意义。每当上完晚自习回寝室的时候，一个人走在昏黄的路灯下，这种孤独感就特别强烈，一个人面对黑暗，我是多么痛苦啊！” 袁民就仿佛是茫茫大海中的一叶孤舟，在诺大的校园里离群索居，没有知己、没有伙伴，只有孤独。他的这种强烈的孤独感是从上大学离开父母的那一刻开始的，而且越来越强烈，最后发展成了人际交往障碍，比较严重地影响到了他正常的学习生活和社会功能。 案例分析 袁民的表现属于人际适应障碍。 首先，不必过于关注自己，因为越是关注自己的内心世界，就越是看不到周围人事的吸引。 其次，尝试确立一个实际有效的目标，如发展多项兴趣爱好。 第三，做一个作业，即每天将自己的进步一一记录下来，以便