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Office 2003办公软件应用立体化教程 作者 牟春花 金红旭 完全瑜伽.pptVIP

Office 2003办公软件应用立体化教程 作者 牟春花 金红旭 完全瑜伽.ppt

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    完全瑜伽 ——瑜伽呼吸 人的呼吸 呼吸是向肺部运送空气的连续动作。 吸入肺的氧气立刻会被送到心脏，再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞、组织、神经、内分泌腺、器官等。 瑜伽呼吸 平常的呼吸往往不够深长，只利用了我们肺部的1/3，而瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢而深长。 瑜伽的基本呼吸当然也是经过鼻孔呼吸的，但其方法有所不同。 吸气：小腹缓缓鼓大，感觉空气被吸向腹部，肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。 吐气：慢慢收缩腹部肌肉，此时横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。 * * 在线教务辅导网： 教材其余课件及动画素材请查阅在线教务辅导网 QQ:349134187 或者直接输入下面地址：

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