体质测定与科学锻炼.docVIP

体质测定与科学锻炼 1 第一节 怎样了解自身体质状况？ 体质就是人体的质量，是人的生命活动和劳动、工作能力的物质基础。它是在遗传性获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的相对稳定的特征。其主要表现于： （1）身体形态发育水平，包括人的体格、体型号、姿势、营养状况等。 （2）生理机能水平，包括人体的新陈代放水平、各器官系统的工作效率。 （3）身体素质和运动能力水平，包括在运动中表现出来的速度、耐力、力量、灵敏、协调，还有走、跑、跳、投、攀爬等身体的基本活动能力。 （4）适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，以及疾病和其它有损健康的不良因素的抵抗能力。 （5）心理发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、意志、个性、性格等。 那么，怎样才能知道自身体质状况呢，请参加国民体质测定。 一、什么是国民体质测定？ 2000年国家体育总局会同10个国家有关部门对我国3~69岁的国民进行了首次全国性体质监测。此后，国家体育总局组织专家利用这次测试的数据在《中国成年人体质测定》测定的基础上，制定了《国民体质测定标准》（以下简称《标准》）。 制定并施行《标准》是为了运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，并指导国民科学健身。推动全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质。 为满足广大市民的需求，深圳市在国民体质测定中