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营养均衡糖尿病人更健康 核心提示：治疗糖尿病的方案除了药物治疗、改善生活方式外，同时需要进行医学营养治疗。建议糖尿病人在使用药物和改善生活方式的同时，补充糖尿病专用营养配方粉进行医学营养治疗，保证摄入均衡营养，保持血糖平稳，延缓并发症的发生。 　　降血糖，在 HYPERLINK /tnb/ \t _blank 糖尿病患者眼里是最紧要的事情，他们不惜选择少吃或者极端的不吃。殊不知，这样做会导致更加严重的危害。据统计，有三分之一的糖尿病人患有 HYPERLINK /yybl/ \t _blank 营养不良和轻度 HYPERLINK /px/ \t _blank 贫血，并由此引发 HYPERLINK /yyz/ \t _blank 抑郁症，其中10%的患者需要依靠药物治疗抑郁症。但是，很多糖尿病患者无法既控制血糖，又补充身体所需的营养。因此，糖尿病人最好的方法是选择各种低GI食品（低生糖指数食品），从而保证全面而均衡的营养。 　　少吃不吃绝非血糖管理 　　从表面上看，少吃不吃可以起到降 HYPERLINK /keshi/neike/neifenmi/9cf22.html \t _blank 低血糖的作用，但这样的做法并不可持续。首先饥饿感很难忍耐，严重影响生活质量。其次长期少吃会出现营养缺乏，特别是各种微量元素的缺乏，并导致身体肌肉消耗和肌肉萎缩，出现浑身乏力。必须提醒的是，如果一味少吃不吃而导致发生低血糖的话，对糖尿病患者造成的危害远大于高血糖。如果对肥胖型糖尿病施行更严格的低能量饮食，有可能诱发饥饿性酮症，对健康危害更大。 　　糖尿病的饮食管理是糖尿病治疗的基础，但是饮食管理不能靠单纯地少吃或不吃，而是要科学地吃。饮食应多样化，选择低血糖生成指数的食物，注重均衡营养。 　　寻找饮食“临界点” 　　单纯依靠控制饮食会引起营养不良以及身体不适，故而，糖尿病患者希望能够找到适合自己的饮食“临界点”：既不会饿肚子而降低生活质量，又可以最大可能地控制血糖。 实际上，寻找这种饮食“临界点”的行为本身就是不可取的。寻找的过程难度极大，容易导致血糖大幅度波动，对身体造成的伤害比持续偏高更大，即使找到也很难长时间遵守。所以，糖尿病人应该根据要求计算每天所需能量，并补充身体每天所需的营养素。 吃菜不吃饭热量超标血糖高 核心提示：菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。 　　想多吃蔬菜，结果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉 HYPERLINK /tzgj/fit/foodshow?q=newsfid=102 \t _blank 油，使得摄取的热量过多；看电视时不停地吃休闲零食；为了 HYPERLINK /sh/zxmrxm/5aaae.html \t _blank 减肥，光吃菜、不吃饭……在日前启动的上海市社区 HYPERLINK /tnb/ \t _blank 糖尿病科学防治工程系列科普活动的首场讲座上，内分泌科专家为市民盘点诸多误区。 　　“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、 HYPERLINK /tzgj/fit/foodshow?q=newsfid=2665 \t _blank 花生米、果脯以及话 HYPERLINK /tzgj/fit/foodshow?q=newsfid=2395 \t _blank 梅等，过量多吃，只吃不动，其 HYPERLINK /zz/qita/a62bf.html \t _blank 高热量、高 HYPERLINK /tzgj/fit/foodshow?q=newsfid=604 \t _blank 盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当于半两米饭。经常吃这些零食的人，很容易导致型体 HYPERLINK /zz/quanshen/50502.html \t _blank 肥胖。不仅如此，果脯、 HYPERLINK /tzgj/fit/foodshow?q=newsfid=82 \t _blank 话梅等咸味食品，其中所含的盐分也相当高。长期食用，还可能会引起 HYPERLINK /gxy/ \t _blank 高血压。肥胖和高血压本身就是患糖尿病的最大潜在因素。 　　专家提醒，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中 HYPERLINK /yaopin/zyypjylqj/zyfy/aef25.html \t _blank 淀粉的热量，因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。 据统计显示，每