三年级上册校本课程健康教育校本教材.doc

第一课 大脑与神经 人类大脑由数以百亿计的神经元和与之数量相等的胶质细胞所组成。现代技术的发展，使我们有可能通过记录神经细胞的电活动模式研究大脑机能的发展。 据生理学的研究结果，小学生的大脑发育已经接近成人。7岁儿童大脑平均重量为1280克，9岁儿童平均为1395克，12岁后就和成人一样为1400克。 大脑皮层分为枕叶、颞叶、顶叶和额叶四大区域。每个区域都有特定的分工：枕叶负责视觉信息的加工，颞叶负责听觉、语音信息的加工，顶叶与感觉运动的协调关系密切，额叶是言语、思维和意志的神经心理基础，具有将大脑各机能分区的活动进行整合的功能。有研究表明，人的某些心理现象跟大脑皮层特定区域的机能有对应的关系。当皮层的一定部位受到损伤的时候，就会产生某种活动障碍。例如：顶叶下部跟颞叶、枕叶邻接的地方受了损伤，书写活动就会发生困难；额叶某部分受了损伤，人就不能根据言语信号调节运动。如果损伤的是左半球上颞叶后三分之一的区域，辨别语音就会发生困难，不能理解别人所说的话，言语的调节机能也会受到破坏。还有的心理学家认为，额叶是意志中枢和人格中枢。 神经系统在心理发展中具有首要的意义，它是心理现象的主要物质基础。高等动物的神经系统包括周围神经系统和中枢神经系统两大部分，而中枢神经系统包括许多组成部分，从它的最低部分到最高部分，结构和机能越来越复杂。大脑两半球是中枢神经系统的最高部分，它具有调节有机体内部活动以及使有机体和环境保持平衡的机能。 思考与探索： 1、为什么交替使用大脑的不同区域，大脑就不容易疲劳？ 说一说 神经是人体传送感觉和运动的组织，它和血管一样遍布全身。 第二课 讲究睡眠质量 好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量： 有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。 不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。 关灯睡觉 不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。 采用一个舒服的睡姿 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。 侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服； 平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力； 避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。 坚持锻炼，避免压力 缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间管理系统。为什么不试试Getting Things Done或者简单做来减轻你的工作压力呢？ 其他需要注意的地方： 1、每天打盹不要超过20～30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突； 2、保持卧室的温度，天气太冷要加盖毯子； 3、不要把电视整晚开着，噪声污染并且浪费电； 4、如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情直到你觉得又想睡了再睡觉。 5、睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。 思考与探索： 1、什么是科学的睡眠方法？ 2、你做到了哪些？哪些还没有做到？你打算怎么办？ 第三课 学会科学用脑 儿童入学后，主导活动从游戏变为学习，这对儿童身心发展提出了新的要求。儿童必须完成学习任务，这是作为一个小学生的职责，别人也会根据儿童的学习成绩对他做出评价，所以教育小学生科学用脑，搞好学习是非常重要的。 上课和做作业是初入学儿童最基本的两种学习活动。儿童初入学，不随意注意还占优势，自控能力比较差，上课和做作业容易分心，上课经常出现“违反”纪律的现象。教师要注意培养儿童专心听讲和专心做作业的习惯。要教育儿童懂得学归学、玩归玩才能取得好成绩。不仅如此，还要教育学生认识良好的生活作息制度是搞好学习的保证，懂得如何形成按时学习、按时作息的习惯。 对小学中、高年级儿童要教育他们懂得听课、复习和做作业是学生学习的三个最基本环节，要与各种分心作斗争，发展随意注意和对行为的自控能力。同时要教育儿童懂得一点记忆的知识，比如让儿童通过联想，人为地制造一些“意义”帮助识记；使他们知道采取不同的方法(策略）有助于对不同材料的识记；教育他们学会对自己的记忆进行监控，等等。还要教育儿童懂得主动获取知识的重要性，要勤学好问，重视知识的积累，培养自学能力。 思考与探索： 1、想一想什么是科学用脑？ 2、说一说怎样科学用脑？ 3、背诵格言 不会休息的人就不会工作 第四课 保护视力 　 眼睛是人和动物