体育保健学课件(第五章不同人群的体育卫生).ppt

体育锻炼对儿童少年的影响 儿童少年身体生长发育的一般规律 青春发育期 儿童少年的解剖生理特点 儿童少年的体育卫生要求 青少年早期专项训练问题 一、体育锻炼对儿童少年的影响 对运动系统的影响 ①运动使骨承受一定的压力，促进软骨板的增长，加速骨的生长； ②促进维生素D的生成，加速骨的钙化，使骨质更加坚硬； ③使肌肉内毛细血管数量增加； ④使关节韧带变得更加坚韧、结实，关节自身也变得更加灵活、牢固。 对心脏血管系统的影响 ①促进心脏血管系统的发育，提高其机能水平； ②心脏工作负荷加大，使心率适当增加，血流量增大，全身血液循环得到改善； ③促使心肌发达，心室壁增厚，致使心脏体积增大； ④由于心肌发达，心脏的收缩力量就得到增强，心脏的每搏输出量也随之而增大。 对呼吸系统的影响 ①促进呼吸系统的发育，提高其机能水平。 主要表现：呼吸肌发达、胸腔扩大；呼吸差增大，呼吸深度、肺活量增大，安静时呼吸频率减慢。 对神经系统的影响 ①促使神经系统机能的改善和发展； ②使神经系统兴奋与抑制过程得到增强，平衡性和灵活性得到提高，从而使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系。 二、儿童少年身体生长发育的一般规律 ★生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分大小、长短及重量的增加，是一个量的渐变过程。 ★发育：是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力的改变，是一个质的渐变过程。 ★生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。 ★表现： 生长发育是由量变到质变的复杂过程 生长发育的速度是波浪式的 生长发育是不均衡的但又是协调统一的 生长发育是由量变到质变的复杂过程 人体的形态由小到大、由轻到重，各组织器官也在不断地分化，其机能也在逐渐地成熟、完善。如：大脑在逐渐增大和变重的过程中。大脑皮层的记忆、思维、分析等功能也在不断地完善和发展。 生长发育的速度是波浪式的 从胎儿到人体生长发育成熟时期其间有两次增长较快的阶段，称为突增期或生长发育高峰期。 第一次是胎儿时期开始至出生后的第一年内，身高、体重的增加是一生中最快的阶段。出生后第二年增加的速度虽较第一年慢，但仍是较快。此后生长发育保持在一个相对稳定阶段。一般由10－12岁随开始，生长发育的速度又加快，出现第二次高峰。以后增长速度又减慢下来，直到发育成熟为止。 生长发育不均衡但又是协调统一的 胎儿从一个特大的头颅（约占身体的1／2），较长的躯干和短小的双腿，发育成为一个身体各部分都较匀称的婴儿。 在出生以后，最迟在7岁以后人体的生长发育遵循“向心律”的生长发育程序。即下肢发育领先于上肢，四肢发育领先于躯干，长度发育领先于围度、宽度，身高的发育领先于体重。 身体各器官、系统的发育不均衡，有的早，有的晚。不均衡但又协调统一。如：神经系统在胚胎时期就已形成，并优先发育；10岁之前，淋巴系统迅速发育。青春期后，心脏、呼吸、消化、泌尿等系统的发育与身高、体重相平行。生殖系统发育较晚。 三、青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育突飞猛进的阶段。 发育阶段：10~20岁。从10~14岁是快速阶段，15~20岁逐渐稳定阶段； 影响因素：开始年龄（女孩一般早于男孩两年）、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传、环境、营养、体育锻炼等因素的影响； 表现特征：表现为一系列的形态、生理机能、生化、内分泌及心理、智力、行为的突变。 1、青少儿身体的形态发育 2、青少儿身体机能发育 3、青少儿身体素质增长 青少儿身体的形态发育 人体生长发育的过程，是一个连续、统一的从量变到质变的发展过程。分为4个阶段： 1、匀速增长阶段：男孩7－11岁；女孩7－9岁。 2、快速增长阶段：男孩12－15岁的2-4年间；女孩10－12岁的几年间。 3、缓慢增长阶段：男孩14－18岁的3年或5年；女孩13－18岁的4年或6年。 4、稳定阶段：男女学生多数指标均在19－21岁，仅身高始于16岁或17岁。 7－22岁身高出现两次交叉： 第一次交叉：10岁时，女生身高均值超过男生； 第二次交叉：13岁时男生身高均值超过女生 青少儿身体机能发育 脉搏频率、血压和肺活量是反映心脏、血管和肺功能发育程度的重要指标。 全国7－22岁汉族学生： 1、安静时脉搏频率随着年龄的增长逐年下降，19岁以后，脉搏趋于稳定，女生高于男生。 2、血压随着年龄的增长，均值逐年升高，19岁以后基本稳定，男生高于女生，差异极显著（男生收缩压为116.7毫米汞柱,女生为106.3毫米汞柱）。 3、肺活量均值随着年龄的增长逐年增长。 青少儿身体素质增长 ★身体素质：是指人