体育保健学课件(第九章按摩).ppt

腰部运拉法 取仰卧位，屈膝屈额，术者立于侧方，以两手及前臂扶按其膝，另一手握踝或托臀，作腰椎左右环旋摇动 。 2. 功效与应用 能增加关节的活动范围，增强肌肉和关节的柔韧性，能够放松和消除关节的疲劳。常用在关节部位。 二. 经穴按摩 1. 穴位的概念 指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。 2、取穴的方法 1) 骨度法 2) 指量法: 1寸—拇指的宽度 1.5寸—食指与中指合并的宽度 3寸—四指的宽度 3) 解剖标志取穴法 眉发为标志----(印堂、上星) 棘突为标志----(大椎、肾俞) 横纹为标志----(内关、曲池) 骨髁为标志----(昆仑、太溪) 3. 选穴原则 1) 就近选穴 2) 远道选穴 3) 对症选穴 头痛头昏高血压 头痛头昏感冒 头痛失眠眼病 急救穴 鼻塞感冒面瘫 头痛颈痛面瘫失眠 头顶正中线与两耳尖连线点 两眉内侧端连线中点 眉梢与外眦之间后1寸凹陷处人中沟上1/3交界处 鼻翼外侧缘,鼻唇沟凹处 胸锁乳头肌与斜 方肌之间凹陷处平齐耳垂 百会 印堂 太阳 人中 迎香 风池 主 治 位 置 穴位 头面部常用穴位 4. 常用穴位 腰背部常用穴位 发烧感冒 咳喘失眠落枕 腰痛肾炎 肠炎肾炎 便秘腰腿痛 第七颈椎与第一胸椎棘突之间 肩胛岗与肩胛下角连线的上1/3与2/3交点 第二.三腰椎棘突间旁开1.5寸 第四.五腰椎脊突间旁开1.5寸 骶骨孔处(分上.中.次.下髎) 大椎 天宗 肾俞 大肠俞 八髎 穴位 主 治 位 置 * * 第九章 按 摩 第一节 概 述 概念 按摩是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部位或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。 二. 按摩的生理作用 1. 祖国医学认为: 疏通经络 行气活血 通利关节 整形复位 2. 现代医学认为 按摩推拿可调整内环境的紊乱；对各系统作用如下: 1）. 对皮肤的作用 使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。 2）. 对神经系统的作用 兴奋----大强度、频率快、时间短的手法 (如 :重推、叩击、搓法) 抑制----小强度、频率慢、时间稍长的手法 (如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等) 镇定----止痛作用 (穴位、按压、指弹) 3）. 对循环系统的作用 扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加强代谢。 4）. 对呼吸系统的作用 呼吸加深加快, 改善肺通气量。 5）. 对消化系统的作用 加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。 6. 对运动器官的作用 升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防肌肉萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动度,增强韧带弹性。 三. 按摩的注意事项 1. 手要清洁,指甲剪短,去除饰物 2. 体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作 3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心) 4. 用力: 轻---重---轻---结束 5. 全身按摩顺序: 头—颈—上肢—躯干—下肢 6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。 7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨折、肿 瘤患者。 第二节 按摩的基本手法 (一) 推法 (二) 擦法 (三) 揉法 (四) 揉捏法 (五) 搓法 (六) 按法 持久、有力、均匀、柔和 (七) 拍击法 (八) 抖法 (九) 运拉法 一. 常用的按摩基本手法 (一) 推法 1. 动作要领 用手掌、掌根、拇指指腹或指间关节背部为着力点，附着于操作部位或穴位。沿着经络或淋巴流动方向，向前推动；推移的轨迹为直线。用力要均匀、着实、柔和、舒适。推法根据用力的大小和作用的不同又分为轻推法和重推法两种。 2. 功效与应用 有加速气血运行，畅通经络，消肿散瘀和提高局部温度之功效。用于运动前施术及治疗前期操作。 (二) 擦法 1.