压力幸福与执行力.ppt

山东煤炭临沂温泉疗养院 通向幸福的三部曲 压力管理--减压； 选择幸福--感觉； 平衡之道--和谐； 压力——一个不能回避的问题 世界最新调查结果：全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力超过去年的 中国内地占75%，香港55%,全球平均为40%压力山大，中国压力全球第一。 一、压力1、压力？压力过大是能量不足的表现？ 　 压力指个体（或当事人）察觉到客观要求超过自身应对能力时所产生反应的过程。 焦虑与胃溃疡 请思考下面哪只猴子会胃溃疡？ A：每天电击十二次，每两个小时点击一次 B：每天电击十二次，实施无规律电击 电击强度采用只会造成疼痛感，但无生理伤害的电击。 什么样的事情会产生压力？ 2、常见压力的种类 （1）一般单一压力：常见，引起冲突-双趋 双避 趋避 双重趋避； （2）极端压力：严重但少见； （3）叠加压力：常见，须认真对待； 3、长期压力下的应激不良 叶克斯-多德森定律 叶克斯-多德森定律 4、压力的应激反应？ 压力：行为层面的表现 工作比平常晚的多了 做事犹豫不决了 只敢做最保险的事情 突然增加烟酒数量 言谈时条理性差了 压力：生理层面的表现 头痛 失眠 疲倦 饮食过多 食欲不佳 便秘 腰酸背痛 早醒 压力：精神与心理层面的表现 注意力不易集中了； 总有一种说不清的烦恼； 思维不如以前灵活了； 灵感出不来了； 记忆力下降了； 总在小事情上纠缠不清； 整日有种不清醒的感觉； 压力：组织层面的表现 团队内流言蜚语增多 团队内恶性竞争增多 办公室政治日趋激烈 团队凝聚力下降 执行力下降 一盘散沙的团队难以成就人生！ （2）改良“应对方式” A.不成熟型应对方式 B.成熟性应对方式 2.心理暗示 4.放松训练 亚历山大法：腹式呼吸+脊柱矫形 冥想放松训练 渐进肌肉放松训练 5.社会支持 社会支持对于提高人们的幸福感和心理健康具有重要作用！ 为什么倒霉蛋总碰不到好运气？ 启 示： 连接横轴与纵轴的曲线所包围的面积，表示该人关照他人情况的范围大小--犯罪者极端自私的人在这两轴的曲线上趋向于“零”； 横轴：社会和心理距离，以自我为原点从家人-恋人-朋友-熟人-陌生人越向右关系越远。 关照范围：面积越小--极端自私，只顾自己眼前得失人，越容易失去机会、越容易吃亏！面积越大--为未来、他人着想，得到的实惠多、机会多吃亏是福！ 得道者多助，失道者寡助！ 为什么受挫的总是我？ 7.改变认知 人 生 三 愿 一是吃得下饭； 二是睡得着觉； 三是笑得出来； 一、不生气 二、不抱怨 三、不计较 四、同理心 五、感恩 六、使命 七、微笑 三、执行力提升 思考 为什么中国企业的平均寿命才3年？ 中国人很聪明~ 中国人很会变通~ 不够专注 无法做到：表里如一（法律不外乎人情~） 敝帚自珍（无法做到授人以渔~） 缺乏团队精神 欠缺持续基因 3、如何打造高效执行力 （1）执行的基础—爱岗敬业、忠于职守 三种心态：少干活多拿钱、多干活多拿钱、多干活少拿钱； （2）执行力来自完善的工作计划； （3）执行力来自有效的目标管理； （4）执行力来自有效的制度 --4R管理法 我们面临过这样的问题吗？ 为什么年初的计划，到了年底“泡了汤”？ 为什么我们有制度，但是执行不好？ 为什么建立了薪酬体系，但是执行力却没有提高？ 成功不败！ 锡恩5年执行力探索的精髓——4R业务流程管理体系 （5）执行力的八字方针： 执行、执行、再执行 执着~专注~投入。 小聪明 投机取巧。 刘永好的错悟--新希望集团总裁 一次他去韩国参观一面粉厂，每天处理小麦的能力是1500吨，员工66人，而中国相同规模的企业一般日生产能力是几百吨，员工上百人，刘永好的希望集团，效率是全国最高的，但他250吨日处理能力的工厂也有80多人，而日生产能力却仅有韩国工厂的1/6。为找到原因他与工厂管理层进行了深入的交谈，这家企业也在中国内蒙古投资办厂，，当时日处理能力为250吨，员工却高达155人，同样的投资，设在中国与韩国生产效率相差10倍，为什么？韩国厂长含蓄地说： 心理学家智然大师 人有衰相和兴相两说 衰相：忙、累、苦、怨、恨五种。预示着人生、健康、事业走向下坡、衰败。 兴相：只有一种乐相，代表着健康、快乐、积极、向上、乐观、豁达、信心和勇气。 谨 记： 关注细节是取得成功的关键； 成功需要100个理由,失败只需要1个理由就行了； 魔鬼隐藏在细节中； （6）执行的24字战略 决心第一、成败第二 速度第一，完美第二 结果第一，理