抑郁症自我治疗修正不良思想.docVIP

抑郁症的自我治疗修正不良思想倾向 目前抑郁症的治疗方法以药物治疗为主，其他还有抑郁症的自我治疗、抑郁症的中医中药治疗、抑郁症的心理治疗等，其中抑郁症的自我治疗是抑郁症患者能否完全康复的关键之一，有多种多样的抑郁症的自我治疗方法，其中也有疗效十分明显的抑郁症的自我治疗方法，以下是由抑郁症关爱之家-解郁网总结整理的抑郁症的自我治疗-修正不良思想倾向。 消极歪曲的认知是抑郁症发生的重要原因之一,消极歪曲的认知导致不良思想倾向。我们可以把抑郁症患者的那些想法细分为以下八种思考倾向。以下是抑郁症的自我治疗方法，修正不良思想倾向，详细说明我们如何利用自问自答的方式修正不良倾向。 不良思想倾向之一:把事情笼统化-- 当我们的心情处于强烈的痛苦与不安之中时，只要一次的失败，便容易觉得“前途一片黑暗”。那时，浮现在脑海的往往是这样的想法： “不管我做什么都不顺利。” “我生来就注定不幸！” 换句话说，在那时候，我们容易吧所有事情一概而论，并在这种痛苦中烦恼不已。 相信大家或多或少都曾有过类似的想法。但如果过度去想“这次也完蛋了”时，便会让人深陷沮丧与消极的情绪，无法适应现实生活。在这种情况下，我们应该针对所发生的事件，尽可能地做具体的思考。 举例来说，可以试着这样去想: “‘不论做什么’的‘什么’，具体地说，到底是什么呢？” “真的做什么都不顺吗？” “说什么命运嘛……之前也有过很顺利