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大学新生心理适应讲座 商丘医专 王兴芳 一、心理学 心理学是研究人的心理活动及其 规律的科学。心理活动又称心理 现象，简称心理。 二、大学生适应 大学阶段，随着个体心理走向成熟而又未完全成熟的过渡，由于学习环境、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，甚至出现各种心理问题，严重影响了学习和生活。因而，正确认识和对待大学生的心理问题，进行适当调整，对他们的大学生活具有重要的意义。本文将从校园环境适应、学习适应、人际关系适应和生活适应四个方面进行论述。 （一）自然环境的适应 下面列举了入学后活动状况不同的两类学生，猜一猜，谁能更快地适应大学生生活？ A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园的各处熟悉情况，了解办公室在什么地方。教室、图书馆的使用规定，食堂的开饭时间，如何购买澡票，甚至学校有几个门。商店、电话亭的位置等，都在短时间内了解清楚。 B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、缺乏方向感。生怕走动一点儿就迷路，又不好意思开口向别人求援。所以尽量少走动、少说话，碰到一定要办的事则只能依在别人后面或者结伴而行。 以上两类同学哪一类更容 易适应新环境？你采用的是哪 一类同学的方法？ （二）人际环境的适应 上中学的时候，学生的生活很简单，大部分时间用来学习，生活中的事情多由家长代替完成，所以，相对来说，中学生的人际环境简单些，对处理人际关系的能力要求不高。进入大学后，人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变。 大学生该如何处理好各种人际关系呢？ 首先，师生关系。 小明的困惑：我到学校都好几个星期了，好像很少看到班主任，没有人布置任务，都不知道该干什么？ 大学里与老师见面的次数较少，同学们可通过打电话、发E-mail主动找老师交流，提出自己的看法并与老师探讨，既加深了与老师的感情，又解决了学习问题。 其次，同学关系。大学里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，性格、思想观念、生活方式、生活习惯等方面都存在差异。 谈一谈：假如住在一个来源复杂，个性多样的包括十个人的宿舍里，你如何才能处理好人际关系？有什么好的经验供大家分享吗？ 这就需要大学生们学会尊重别人的生活习惯和价值观，学会换位思考，主动做一些公共的工作以增加同学们对你的好感，给同学提意见要讲究方法和技巧，经常参加学校组织的集体活动，建立和谐的人际关系 （三）语言环境的适应 操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话交流，但由于部分地区基础教育的薄弱，学生入学时普通话水平不高，这样不仅影响与人交往，更重要的是交往的不利，伤害人的自尊心和自信心，然后影响到其它更广泛的领域。所以，语言环境的适应是不可忽视的。 思考：如何提高普通话水平？ 向字典学习，向普通话好的同学学习。 听广播看电视的时侯跟着播音员的发音联系。 几个同学结伴练习，互相督促、提高。 除此之外，多少掌握一些地方方言也有助于适应环境。比如出门办事和上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道。会说当地方言，一是交流起来更方便，少出差错，二是能避免当地人偶然的“欺生”现象。尽快适应环境，使自己消除陌生感有利于大学新生角色的转变。 （四）、学习适应 ?大学创设了一种能给学生很大学习和发展空间的主动、自主、开放和宽松的学习环境，学生应逐渐适应这种环境。 （一）充分了解学习环境 （二）适应新的学习气氛 （三）调整学习方法 大学注重自学能力的培养，这种自学能力包括：确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等。 （五）、经济的适应 大学生用钱有三种态度： 　　一是有需要就向家长要钱，较少顾及家庭的实际经济水平。 　　二是节省开支，生活简朴，以对付日益增长的消费。 　　三是自己挣钱以补充生活经费，缓解家庭压力。 没 钱 了！ （六）、心理的适应 （一）角色改变与自我评价 大学里评价学生的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的人心理上产生不平衡感。一方面自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的入却在校园和社会上如鱼得水。因而对自己的认识和评价就发生了动遥，对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。 （二）重要丧失与挫折感 大学新生最重要的丧失