浅谈中学生中长跑运动员身体素质训练.docVIP

浅谈中学生中长跑运动员的身体素质训练 ［摘要］本文运用文献资料法，通过查阅大量相关的资料文献，针对现如今中长跑竞技水平的飞速发展和训练手段的多样化，进行相关论述，旨在减少训练的盲目性，在对中学生进行中长跑训练时，就不只是进行单一的、枯燥的训练，而是进行更为系统、专业的身体锻炼和技能提高。建立完整的中长跑训练观念、方法和手段，以科学的理论为依据进行训练，要培养学生中长跑运动员良好的身体素质，促进学生的身体形态、生理机能的健康发展，以此提高运动员的运动水平，为学校和个人中长跑训练提供理论依据。 ［关键词］中长跑训练；中长跑；耐力素质；力量耐力 前言 在已有的著作和论述中，专家们从不同的角度对中长跑的耐力、速度的训练方法进行了探讨。例如努米尔的匀速训练法、霍迈尔的法特莱克训练法、格施勒的间歇训练法、小周期多课次训练法以及马骏仁的“高频率、快节奏”训练法等等：经自己参考多方面资料，并结合自己在训练中的一些想法，对技术运用与训练特点、训练水平等方面的关系提出自己的观点。 在对中学生中长跑运动员进行训练时，要让学生明白，通过长期的中长跑练习，不仅可以增强体质，也可以培养意志品质和克服困难的勇气。并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变主动式训练。 一、研究方法与对象 （一）研究方法。文献资料法：查阅近年来与本文论述内容相关