《一孙氏单重三体式的要求和练法》.pdfVIP

一、孙氏单重三体式的要求和练法 此式的主要功用有三：一是培育内劲高效圆满、培育球劲。 二是培育动静合一之能。二是培育身体起动自如无征兆。 此式有三角、三面、五线、八态、一气之理，外合于力学， 内合于生理。该式为武学之基础、式理之法门，拳学之真髓。 所谓三角、三面、五线是外形，八个状态则是内状。当八 个状态变成一个状态的时候，三体式之学就算开始入门了。 三角、三顶、五线、八态一气，构成孙门三体式的基本道 理。当今的人知其意者不多，历史上能真正做到的人也不多。 在《武当》杂志第 100 期封面上用的是剑云老师的三体式 拳照，记得老师看后。对这个拳照颇为不满，叹口气道：“站得 太软”了。我问老师，怎么叫太软了?于是老师才详细解释了三 体式的标准，并告之要达到这个标准有个逐步接近的过程，难以 —下子就做到，外形真达到了，说明身上的劲也就已经换了。结 剑云老师拍照时，；老师并不知道要用作为杂志百期的封面，所 以只是随便摆了个姿势，没调动真功力。故老师常对此照引为遗 憾。 三体式是个球劲，这个球劲要从六面劲求。六面就是前后、 左右、上下共六面劲。求六面劲，要从八对劲求。 八对劲： 1 前手大、小鱼际前顶与前臂肩根后抽为一对。