- 1、本文档共22页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
《健康活到100岁不是梦_洪昭光教授健康知识讲座摘录》.pdf
健康活到 100 岁不是梦
根据洪昭光教授2002 年3 月16 日在中南海的健康知识讲座全文录音整理)
各位首长、各位专家:
很高兴和大家一起座谈关于 生活方式与身心健康”问题。
按照世界卫生组织的定义:65 岁以前算中年人,65 岁至74 岁算青年老年人,
75 岁至90 岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么,人
的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的
5 倍至7 倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20 至25 岁)来计算,
因此人的寿命最短100 岁,最长175 岁,公认人的寿命正常应该是120 岁。那么
应该怎么度 呢?
在120 岁当中,70、80、90、100 岁健康不是梦;人人都应该健康100 岁,
这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120 岁却只有70 岁,整
整少活了50 岁。本应该70、80、90 岁健康,好多人40 多岁就不健康,50 多岁
冠心病,60 多岁死,也整整提前得病50 岁。
现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,
小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的间题
所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得
更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达
了,生活富裕造成的。错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高
而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而 生的。美国的经验表明:
白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显
比黑人要少,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们患疾病远远低于蓝领阶
层,寿命也长。这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、
卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明
提高了,而因为文明不足,一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识,那么我
们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病
越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因,而是因为卫生保健知识
没跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界
死于心脑心血管病是1530 万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。
世界卫生组织总干事讲 ,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有
一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说 一句话:许多人不是死于
疾病,而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。
有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用
力。有一回他去搬书, 的书,其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他
一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了,可脑子死
亡了,变成了植物人,一个人一年医药费花了150 万元。另外一位北京同志在计
划经济时代,有一天买了许多白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕
冻坏了.于是从三楼下来搬白菜,白菜一颗好几斤,第一次搬三颗,从楼底搬到
三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50 斤 ,可是呢,因为
平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越来越厉害,咳嗽吐血吐痰,他知道
不行,就上医院。一到我们安贞医院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰
竭。真赶紧挽救,打上一针,这一针药0.1 克15000 元钱。同志们,金子1 克才
100块;0.1 克才10块钱,这个药0.1 克就要15000 元钱;药还挺好,打进去之后
就化开了,最后花了6 万元,为了抢救这6 块钱的白菜共花了6 万元医药费,命差
一点就没了。如果他接受健康教育,要是知道这个事,唉啊!平常不太活动的人
突然之间不要干 活,就可避免这个事了。
我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。三
个半分钟”不花一分钱,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,说晚上死了,
嘿!昨天我还见 他,怎么就死了呢?他夜里起床上 所太快了,突然一起床,
唉哟!脑缺血,体位性低血压,脑缺血旋转摔倒,有的颅骨摔碎了,有的心脏骤
停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时,发现好
多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收缩,是什么道理呢?因为,
他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心脏停跳了科学家就提出了三个半分钟,
醒 来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来后又坐半分钟;两条腿垂在床沿
又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑不会缺血,心
您可能关注的文档
- 《俞敏洪_二零一六考研英语100个句子记完7000单词_最新版_》.pdf
- 《俞敏洪托福词汇》.pdf
- 《信安世纪 网上银行负载均衡解决方案》.pdf
- 《信息化时代的计算机辅助翻译技术研究_王华树》.pdf
- 《信息存储技术的现状及发展》.pdf
- 《信息安全专业介绍》.pdf
- 《信息安全专业科技英语》.pdf
- 《信息安全实习讲义二零一六s》.pdf
- 《信息安全意识宣贯介绍》.pdf
- 《信息安全技术信息系统安全工程管理要求》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 4797.3-2024环境条件分类 自然环境条件 第3部分:生物.pdf
- GB/T 4797.3-2024环境条件分类 自然环境条件 第3部分:生物.pdf
- 《GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机.pdf
- GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机.pdf
- 高中数学学考复习优化练习20空间点、直线、平面之间的位置关系含答案.docx
- 刘静心 82003005 材加概论结课论文(2).pdf
- 社会实践登记表1.doc
- 刘静心 82003005 材加概论结课论文.docx
- 十三五全面二孩政策解读.ppt
文档评论(0)