考前如何调整心态？.docVIP

考前如何调整心态? 主讲人：国际行为发展研究会成员，中国心理学会会员，心理学硕士，青少年儿童心理工作者陈志林 各位老师，各位同学： 中午好，很荣幸被贵校邀请，来到这里与大家一起探讨，应对，解决考前的心理困扰。 高考可怕吗？事实上，高考并不可怕，因为它根本就不值得我们去害怕。有同学认为高考状元神秘，高不可攀状元并不神秘，你也可能成为状元! 首先送出一个公式给大家，作为我们的见面礼。高考成功=实力+心态 很简单，实力是硬件，就是掌握知识的水平；心态是软件，就是的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下，软件的发挥就起到了决定性的作用，认为心理调节得好能提高60分到100分。各地高考状元几乎大部分都不是平时在校的第一名，多是20至30名之间的，其实，第一和第10名是没有太大区别的。越是平时第一名的，心里想当状元的越当不成，其原因就是压力过大，心理状态不好。例如：2001年山西省理科状元张景利（山西省运城市康杰中学），就是一个很好的例子。张景利同学平时在年级里的排是二三十名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。而平时总考第一名的同学却发挥失常，和他相差了50分。平时总考第二名的考生是一个复读生，头年差一分没上清华，可这次只考了370多分，没考