2011关注心理健康提高生命质量(周葆英).ppt

一、关于心理健康  （一）健康新概念 1.健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。 身心健康的八条标准：“五快”，“三好”。?A ．五快：快食、快眠、快便、快语、快行。 食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常； 便得快，说明排泄轻松自如，说明胃肠功能良好； 睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰； 说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常； 走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症。  ?B ．三好：良好的个性、良好的适应能力,良好的人际关系。  (二) 心理健康的标准： 　第一，了解自我，悦纳自我。 第二，悦纳他人，善于人处。 第三，正视现实，接受现实。 第四，热爱生活，乐于工作。 第五，能协调与控制情绪，心境良好。 第六，人格完整和谐。 第七，智力正常，智商在80以上。 第八，心理行为符合年龄特征。 如果要用形象的语言给心理健康状况良好的教师画一幅像的话，那就是：  满面春风（情绪特征） 行动如风（行为特征） 八面玲珑（人际特征） 雷打不动（抗挫特征） 自信自重（自我特征) (三) 亚心理健康 ----心理感冒的7大信号 ①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安②罪恶感——自我冲突所带来的一种无能、无用感③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊④无聊感——空虚、不知道该做什么；⑤烦乱感——感觉失序、一团糟，不满足但不想动；⑥无用感——缺乏自信，自卑羞怯；⑦无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰 （四）全球心理健康比例 　　最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。 　　心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。 （五）心理问题（障碍）程度划分 　　心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。 　　轻度的可能通过自我调整一下就好了；（自我调整、找朋友倾诉等—） 　　中度的可能需要吃点药调理一下才能好；（找专业咨询人员咨询） 　　重度的就需要心理医师的治疗了。 教师是心理问题多发人群 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。究竟有多大呢?  　1.　2008年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。 ２.据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占10%以上，而在其他职业人群中平均为2%。 ３.重庆师范大学心理健康教育与咨询中心主任刘东刚说，其中有30%的教师靠药物维持睡眠。 　 ４、我市中小学生教师心理健康状况调查情况是，随机抽样调查了 １946位中小学教师。 调查显示，有四分之三的教师感到职业压力大，33%的教师为升学压力犯愁。最令教师困惑的是职业压力。有76%的教师感到职业压力很大，其中高中教师、男教师、年龄低于40岁的教师、毕业班教师、班主任教师及未婚教师的职业压力尤其严重。有60%的教师认为工作量大，在所有问题中居首位；33%的教师认为升学压力是最大的心病；24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。 (具体数据统计如下) 荆门市中小学教师心理健康状况各个群体的比较 教师职业压力的分布状况 教师心理健康的现状 案例一： “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。 案例二：去年7月刚从四川师范大学毕业、以优秀毕业生身份应聘到重庆市重点中学——石柱县中学任教的22岁女教师马某，上班3个月后留下遗书，在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊——长相漂亮、工作出色，又没有情感纠葛的她，实在没有自杀的理由。但留在她寝室的遗书却显示，不能承受工作之重致其