第二章第三节运动对机体的影响精品.ppt

运动对机体的影响 肌肉运动时循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应，运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。 等张运动 主要表现为心率加快、回心血量增多、外周阻力下降、收缩压增高、舒张压不变和心肌摄氧量增加 等长抗阻运动 表现为血压升高、心肌摄氧量增加、心率加快、心输出量中度增加、每搏量和外周阻力变化不大 人类骨骼肌纤维的类型 早在1673年Loranzini发现动物骨骼肌的颜色有的较红、有的较白，并且肌肉的色泽与运动能力有着密切的关系。 1883年，仑威尔进一步用电刺激肌肉的方法发现红色肌纤维收缩速度慢，不易疲劳；白色肌纤维收缩速度快，易疲劳。 1962年，瑞典生理学家Bergstrom创建了肌组织针刺活检技术，使直接进行人类肌纤维类型的研究成为可能。 人类肌纤维分为两种类型： 一是收缩速度较慢的，称慢肌（ST）或I型肌； 二是收缩速度快的，称为快肌（FT）或II型肌。 快肌中包括三种亚型： 快A、快B和快C 快B是典型的快肌纤维 快A在收缩速度方面同快肌，但代谢特征兼有快肌和慢肌特征 快C为过渡性纤维，具有未完全分化特征，其数量较少 形态特征 1.快肌纤维 ①直径较粗、呈苍白色。 ②线粒体容积密度小，肌质网发达。 ③接受脊髓前角大运动神经元支配。 ④神经元所支配的肌纤维数量多。 2.慢肌纤维 ①直径较细，呈红色 ②线粒体容积密度大，毛细血管网发达 ③支配慢肌纤维脊髓前角小运动神经元 ④一个运动神经元所支配的肌纤维数量少。 代谢特征 1.快肌纤维无氧氧化能力较高 表现为快肌纤维中参与无氧氧化过程的酶活性较慢肌纤维高。 糖酵解的底物肌糖原含量也较慢肌高。 2.慢肌纤维有氧氧化能力较高 表现为线粒体数量多，体积大，容积密度高，氧化酶活性较快肌纤维高。 慢肌纤维毛细血管丰富，肌红蛋白含量较高，都使其有氧氧化能力高于快肌纤维。 生理特性 1.收缩速度 快肌纤维收缩速度快于慢肌。 2.收缩力量 快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。 3.抗疲劳能力 慢肌纤维抗疲劳能力比快肌强。 人的快肌纤维的百分组成与收缩速度（A）和最大力量（B）的关系 人的快肌纤维的百分组成与易疲劳性的关系 两类肌纤维最大收缩速度对比 不同类型肌纤维的分布 人类同一块肌肉中既有快肌纤维，又有慢肌纤维。不同肌纤维在同一块肌肉中所占的数量百分比，称肌纤维类型的百分组成。 肌纤维的组成还受肌肉的功能特征、人的性别、年龄以及遗传等因素影响 功能上，以维持身体姿势或紧张性工作为主的肌肉中，慢肌百分组成较高 以快速位相性工作为主的肌肉，其中快肌的百分组成较高。 肌纤维类型与运动能力 从两类肌纤维的形态、机能和代谢特征看，两类肌纤维的百分组成与某些基本素质具有密切关系。 对优秀运动员肌纤维百分组成的调查表明，肌纤维类型的配布和专项运动能力高度相关；并认为，这是影响乃至决定运动员专项成绩的重要条件。 符合专项要求的肌纤维配布只是取得良好成绩的诸多因素中的一个因素，而不是唯一因素。 训练对两类肌纤维的影响 训练能否引起两类肌纤维互变 ---------两种观点 早期研究者认为，肌纤维的百分比组成是由遗传决定而不能随训练互变； 但近年来的研究证明，肌纤维类型可随专项训练而产生适应性变化。 运动时两类肌纤维的募集 许多运动中，快肌纤维和慢肌纤维两者都可动用 在强度低的耐力性运动中，优先动用慢肌 在大强度运动中，优先动用快肌 不同用力水平肌纤维募集百分比 训练对肌纤维横断面积的影响 训练有素者肌纤维直径或横断面积大于无训练者，肌纤维的这种肥大通常表现为选择性肥大 实验证明： 力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大 耐力训练可使慢肌纤维出现选择性肥大 速度训练可使快肌纤维增加得更多 训练对肌纤维代谢能力的影响 实验证明，耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，有氧氧化酶的活性提高，从而提高慢肌纤维的有氧氧化能力。 研究认为， 耐力训练可使快肌纤维中琥珀酸脱氢酶的活性提高。 运动对关节代谢的影响 关节骨的代谢主要依赖于日常活动时的加压和牵伸，站立位的重力使关节骨受压，肌腱的作用在于牵伸，以上两力直接影响关节骨的形态和密度。 关节附近的骨折、关节置换术后，应及时正确地应用运动疗法，以刺激软骨细胞，增加胶原和氨基己糖的合成，防止滑膜粘连和血管翳形成，从而增加关节活动范围，恢复关节功能运动提供的应力使胶原纤维按功能需要有规律的排列，促进了关节骨折的愈合 运动对骨代谢的影响 1、骨量增长期 从出生至20岁，该期男性增长速度快于女性，年均增长率分别为2.2%和1.9%。 2、