七年级政治下册 2.2 了解压力课件1 北师大版.pptVIP

第2课 纾解压力 第1站 了解压力 压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；也是一种身心反应，包括生理反应、心理反应。 一、压力的表现 压力往往导致焦虑情绪。 1、压力较小时 情绪表现不是很明显，模糊地威胁感，难以言表的担忧。 2、压力较大时 （身心反应明显） （1）生理反应 胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、 手心出汗、血压增高 （2）心理反应 消极情绪、不自信、悲观失望、 注意力分散 3、压力适度时 （1）生理反应： 反应正常 （2）心理反应 警觉、注意力集中、思维敏捷、 精神振奋 二、压力的双面作用 1、“詹森现象” 过度的压力会危害人们的身心健康，也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。 2、“沙丁鱼” 适度的压力有积极作用，有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，提高注意力的程度。 1、2010年11月14日，在广州亚运会男子200米自由泳决赛中，张琳爆出泳池中的大冷门，仅仅获得了第四名，让他承受了巨大的心理压力。在15日男子4X200米自由泳接力决赛中，张琳顶着压力要求接第一棒，最终率队获得了该项比赛的金牌，打破日本26年的垄断格局。这说明（ ） A、有压力就一定会成功 B、压力可以产生动力，激发人的潜能 C、有压力注定要失败 D、压力是获得金牌的唯一途径 2、10月10日是世界精神卫生日，2010年10月9日，记者从青岛市精神卫生中心了解到，2008年至2010年的调查数据显示，学生在精神疾病发病人群中已居首位，据专家介绍，主要原因之一就是学业压力大。这说明（ ） A、过度的压力会危害人们的身心健康 B、压力越大越有利于开发自己的潜能 C、压力过大或过小都会使学习效率下降 D、没有压力就会失去学习的动力 三、压力与学习效率的关系 没有压力，会失去学习的动力； 压力过大，会导致种种身心的不适，事倍功半。 压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。 保持适度的压力，有助于提高效率，有利于最大限度地开发自己的潜能。 3、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话的理解正确的是（ ） A、井需要压力，人不需要压力 B、只有不断增加压力井才出油，人也一样 C、做任何事情都不需要压力 D、人生需要适度的压力，学习也一样 4、下列关于“焦虑与学习效率的关系”认识正确的是（ ） A、没有焦虑，学习效率最好 B、保持中度的焦虑水平，学习效率 最好 C、焦虑过度，学习效率最好 D、焦虑与学习效率无关 * B A D B *