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高一新生入学心理适应 教学理念： 高中生具有独立性与依赖性、自觉性与幼稚型并存的心理特点，容易产生多种心理问题。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和学习地位的改变、人际关系的重新建立等，许多学生感到不适应，会产生紧张、不安的心理，有的甚至还会产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。如果这些学生不能够及时发现、重视并正确对待、纠正，在很大程度上影响自己正常的学习生活，影响自己高中三年后的成才，甚至影响终身的身心健康。因此，高一新生必须充分认识自己所面临的新环境，努力调整好自己的心理状态，尽快适应高中的学习生活，形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。 教学目标 1.了解心理学课程的教学内容和方法； 2.了解生活环境和学习环境的变化； 接受新环境的变化，并能够适应新环境的各种改变； 意识到学习过程的价值。 教学方法 讲授 （小组讨论与分享） 教学班级 184-192 196-201 教学过程 1. 开场白： 各位同学，大家好！我叫马春阳，来自东北吉林，所以，请大家以后用普通话和我交流。我是黑龙江大学的本科生，北京师范大学的研究生。以后就是大家的心理学老师。我的,电话号码如果大家有烦恼的时候想到打给我，我会很高兴的。办公室在综合科对面110。 大家对心理学比较陌生，那么，从本学年我为大家拟定的课程主题来看一下，心理学都包括什么。学海适应，主要包括重新定位自己、掌握正确的学习方法、学出自己的风格等；人际交往技巧，主要包括如何建立良好的亲子关系、师生关系、同学关系（以及同学朋友间拒绝的技巧，不会失去友谊）；青春恋歌，使大家明确自己这个年龄阶段心理发展的特点，以及如何把握好异性交往的度；情绪管理，使大家认识到情绪对生活和学习的影响，想法决定情绪，情绪影响行为，行为决定结果。主要涉及到考试焦虑和考后辅导，比如第一次月考成绩排名后，我们就会一起来上一节考后情绪辅导活动课；生涯规划，高一涉及到文理分科，高三涉及到填报高考志愿，我都会尽力给大家一些有指导性的建议。（比如高二文理分班，就有这样几个误区：学习好的同学学理科，学习不好的同学才学文科；男生适合学理科，女生适合学文科；其实，学文学理，要综合考虑自己的兴趣、各科基础、未来职业规划等等。） 这五个课程主题只是我初步拟定的，而且，初步设想运用讲授、讨论、活动、心理剧、辩论等多种教学方法，让大家在体验中正确的认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。而且，在下课之前会给大家留出时间，将自己感兴趣的话题或者心中的烦恼、困惑写下来，不用写自己的名字，然后交给我。我会根据大家的需求和兴趣，相应地调整课程。而今天，给大家介绍一下，如何适应新的环境。 2. 总序 大家来到实验中学，进入一个新的环境，会面临生活环境、学习环境、人际环境的变化。面对新的校园、老师和同学，大家难免会产生紧张、不安的心理，于是，怀念母校，思念亲人，思念初中的同学和朋友，这都是很正常、很普遍的现象。但是，大家不要过多地沉浸于这种思念当中，而是要了解环境、接受环境、顺应环境。了解你周围的环境发生了哪些变化，这些变化都有什么特点，才能够根据这些特点对自身进行调整。同时，要接受环境，既然环境是不能够改变的，那么，就要坦然接受，改变对它的消极看法，在接受环境的同时，努力使自己顺应环境。那么，我们逐一来看一下，周围的环境都发生了哪些变化，如何来适应它。 3. 生活环境 请第一次离开家、离开父母的同学举起右手…看来大部分（视情况而定）同学都第一次离开家。之前的衣食住行都有父母帮忙照顾。而现在大家要开始适应学校的集体生活，锻炼自己的生活自理能力。那么，对于新的生活环境的适应，给大家几点建议。（增加一个陶行知先生改名字的故事，意在说明知容易行难。） 衣：在校大家统一穿着校服，使校园和教室有一种整齐美。而且，大家需要这种氛围的熏陶，时刻谨记自己学生的身份和职责；同时，大家这个年龄阶段，没有必要过多地追求衣服的款式和颜色，更没有必要做名牌的俘虏，因为青春就是最好的名牌；冷暖穿脱，身体是学习的本钱，大家要根据天气变化，及时增减衣服，以防感冒，尤其注意体育课或者室外活动课后不要马上脱掉外套；及时、定时换洗，保持自己穿戴整齐干净。 食：一日三餐有规律。学校的生活节奏非常快，大家不要因为食堂需要排队或者饭菜不合胃口就不去吃，高中是学习最辛苦的阶段，也是成长发育的重要阶段，有规律的饮食，才能保证营养均衡。 住：保持宿舍整齐干净；作息时间有规律，午睡或者晚睡时间不做与睡觉无关的事情，这样才能保证自己和不影响室友下午或者第二天精神饱满的听课状态，提高学习的效率；（由于午睡时间比较长，增加一个科学午睡30分钟，建议一个寝室集体规划午睡时间，保证睡眠质量的同时，多一些学习时间。培养自己科学合理的生物