保持肌肤美丽的生活方式创新.pptVIP

保持肌肤美丽的生活方式 良好的饮食习惯 充足的睡眠令肌肤更健康 做一个活力四射的动感美人 沐浴可增进健康保持美丽 良好的饮食习惯 实行分类吃原则 实行少食多餐 少吃加工食品，多吃生食 少食盐，多饮绿茶 保持饮食的酸碱平衡 饭后不要立即吃水果 每天喝8大杯清洁的水 实行分类吃原则 蛋白质类食品： 黄豆、果仁、蘑菇、茄子；牛奶、蛋类、肉类、鱼虾等。 碳水化合物类食品： 淀粉类：面食、米、干豌豆、土豆、栗子、南瓜、西葫芦。 糖类：白糖、红糖、奶糖、果酱、糖浆、蜂蜜。 脂肪类食品： 各种食用植物油、动物油，肥肉、黄油、酸奶油，大部分果仁。 实行分类吃原则 蛋白质类食品： 黄豆、果仁、蘑菇、茄子；牛奶、蛋类、肉类、鱼虾等。 碳水化合物类食品： 淀粉类：面食、米、干豌豆、土豆、栗子、南瓜、西葫芦。 糖类：白糖、红糖、奶糖、果酱、糖浆、蜂蜜。 脂肪类食品： 各种食用植物油、动物油，肥肉、黄油、酸奶油，大部分果仁。 实行分类吃原则 水果类食品分为三种类型： 酸水果：桔子、柚子、石榴、柠檬、酸葡萄、酸李子、酸苹果、西红柿。 半酸水果：新鲜无花果、甜樱桃、甜苹果和梨、桃、杏、黑醋栗、草莓。