《都是失眠惹的祸》.pdf

《都是失眠惹的祸》 序言 在读高中时，我天天晚上失眠，数数„„数绵羊都没用，躺在床上翻来覆去，直到 两三点才能入睡，第二天精神萎靡不振，听课听不进去，思维紊乱，整天浑浑噩噩的， 我感到压抑、焦虑、忧郁„„易怒„„烦燥不安„„对前途一片渺茫。 因为这些恶性循环，让我的失眠成为了顽疾，考试从没有达到60 分(满分150 分)， 可是我每天都比其它同学勤奋，因此我失去了信心，甚至想到„„从此再也不用受这种 痛苦的煎熬，我曾经吃过安眠药，还是挺有效的，确实能改善我的失眠，但是长期吃药 对身体终究是个隐患„„但不吃药是更大的隐患„„ 菝群 著 / 1 / 15 序言 1 黑暗的高中时代--失眠引起的连锁反应 3 神经衰弱悄然而至 6 与生俱来的自卑感？ 7 迟来的邂逅-- 巴马火麻枕 9 可恶的落枕 12 “陷入”深度睡眠 13 如何善待人生的三分之一的时间 15 2 / 15 黑暗的高中时代--失眠引起的连锁反应 我叫菝群，生在普通的农村家庭，在初中时勉强考进了县城的一个普通高中， 那年我16 岁，说它普通，是因为他的升学率实在是低，每年上大学本科的就十几 个，600 多人的高考生，才有十几个上本科，实在是太普通高一时过得快活， 每天放学了就在宿舍弹弹吉他，幢憬着自己变成吉他高手一样，那时根本没有体 会到什么压力。。。。因为在来县城读高中之前，我一直窝在农村老家，读小学，读 初中从来都没来过县城，一下来到了县城，发现眼办开阔了很多，原来学生可以 这样充实的生活„„为什么要变成吉他高手？因为我们班就有一个吉他高手--胡 江，那时他的吉他谈得很好，很受欢迎，每次班级或者学校活动或开晚会，他都 能表现一番，有非常多的女生都对他非常的爱慕，哇，太羡慕了，我视他为偶像， 其实说实话，我更大的动机还是希望自己能多表现，让更多的女生崇拜我，欣赏 我，人嘛，都有自我表现的欲望。 上了高二后，这时不但分文理而且还分快慢班，那时被分到慢班，总有一丝 丝的自卑感，但还不是很强烈，一个偶然的机会，隔壁班的同学李红给我看了一 本《清华北大》，我顿时被里面的内容深深的吸引住了，因为里面记录了各地高考 状元，但有很多都不是重点中学，甚至不是重点中学也不是重点班，也就是所谓 3 / 15 的慢班，刚开始他们在高一高二时的成绩都不怎么好，但是就凭高三一年发奋图 强，重新把高一高二的基础内容加以掌握，然后不断的测试，最终竟然能顺利能 考上了清华北大，我看了以后顿时热血沸腾，天啊，难得他们能做得到我就做不 到？？我也要像他们一样，我要发奋图强，我要考名牌大学，当时的志向非常的 高远，因此从此我不管是周末、下晚自习后都比同学们还要晚离开教室，也不再 玩吉他了，每天下午放学同学们都去打球去了，但我为了省时间，我直接去跑步， 因为跑几圈球场不需要花多少时间，然后回来快速洗澡然后去吃饭就上教室了， 这样可以比其它同学多出一个小时，当每天晚9 点下晚自习，我都要坚持在教室 看书到10 点半，因为高二每周还有两节的体育课，但每次体育课，老师点好名， 随便跑一下操场然后就放着我们自由了，其它同学们都去打球去了，但我不敢去， 因为我必须多努力，多花时间去看书，我在上体育课时多花时间去打球我就有很 深的罪恶感，因为这个会浪费我的时间，能考名牌大学的是不可能花这种时间去 运动的（当时根本没有劳逸结合的概念），因此本来就是45 分钟的一节课，我也 要省出20-30 分钟回去看书，总之就是一句：我要比其它同学更努力，我要考名 牌大学。 但是在学习的过程中内心矛盾重重，正在做这一件事但心理又在想着其它的 事没有做，自习数学题时，又想着化学还有很多题没做，练习英语时，又想着物 理模拟还没做完，因此在这种矛盾心理下什么事都做不好，为什么会这样？青春 期表现，还是自己优柔寡断的性格所致？ 就是因为这样，我自己给了我巨大的压力，数学、物理、化学这些理科就像 4 / 15 是看天书一样，特别是