2013年10月三期,释放压力Relievestress.pdfVIP

必克英语 2013 年 10 月三期|释放压力 Relieve Stress —— 本 期 目 录 —— —— 微聚焦—— 【微聚焦】释放压力Relieve Stress —— 微课堂—— 【微口语】“鸭梨山大”？10 句地道英语教你减减压 English Helping Relieve Your Stress 【微听力】减轻压力Reduction of Your Tension 【微翻译】压力大伤不起，那些与“压力”相关的英语翻译Translations Concerning “Stress” 【微阅读】压力山大，夹缝中生存的“80 后”The 1980s Generation Under Pressure —— 微情调—— 【微语录】2013 诺贝尔文学奖获得者艾丽丝•门罗名言集锦 Alice Munros Remarks 【微智慧】压力快走开，8 招教你放松自己 8 Tips Helping You Relax Yourself 【微星座】天秤座应如何保持健康？How Libra Keep Fit? —— 微分享—— 【微音乐】《Relax, Take It Easy》（Mika ） 【微影评】《黑金杀机》（The Counselor ） 【微书评】《约翰·克里斯朵夫》（Jean Christophe ） —— 微动态—— 【成功在Spiiker】恭喜 Spiiker 电话英语学员 Ada 获得 2013 年 06 月青少年组最刻苦学习奖 【微聚焦】释放压力 Relieve Stress 你有没有感到快要被逼疯了，来自学习、工作、家庭等方方 面面的压力让你喘不过气来？其实，每个人都会有感觉不堪重负、 压力山大的时候：或许你即将要面临人生的重要考试，每天都有 写不完的作业，念不完的书；或许你经常要面对繁重的工作、无 休止的会议，常常加班到深夜还不能休息；或许你目前的家庭状 况需要你额外的时间和照顾…… 是的，我们每个人都会有这样那样的压力，谁都不可避免，关键是如何对待！如果能有一个好心态，不管有多 累总能微笑面对，并学会释放压力，那么，你会活得更精彩，更充实！【编者语】 So what can you do when you feel angry, overwhelmed and stressed about the things you really have little control over? I believe that if you add preventative stress management into your daily lifestyle you can more easily control how you handle your reaction to the stressful situations that crop up. 所以，当你因那些你真的无法掌控的事情感到愤怒、不堪重负、有压力的时候，你能做些什么呢？我相信，如果你 将预防性的压力管理加入日常生活中，你就能更容易地控制好应对突如其来的压力时的反应。 Follow these simple steps to invite peace and harmony into your life: 按照这些简单的步骤来做，你就能将平静与和谐带入生活当中： （1 ）Exercise. 运动。 One way to work off stress and anxiety is to get moving. You can join a gym, work out in your bedroom or garage, or just take a walk. It’s a great way to get your endorphins going and feel happier. You can also try exercising together with your family. One of the benefits of exercising together is that you’ll all feel calmer afterward. When you’re all de-stressed together, you can help one another through issues. 消除压力和焦虑的一种方法就是活动起来。你可以去健身房，也可以在你的卧室或车库锻炼，或者