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中医养生美容 十二时辰养生法 什么是养生？ 中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么时间的事，因循生发—生长—收敛 —收藏这个顺序。 子时——胆经当令 一、养生机：凡十一藏取决于胆 子时是指夜里11点到凌晨1点。 此时是阳气生发的时候，人会比较精神。就算胆囊切除了，胆经也可以生发。 胆经是人体的一条很长的经脉，就是从头一直到脚，这也是他的形。 在子时胆气是怎样生发的？ 胆经在哪里？ 从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小指，四趾（小指旁边倒数第二个脚趾）。 手臂高举消除疲劳，伸拉胆经舒缓疲劳。 打哈欠显得精神一些也是胆气生发起来的象。 有事情想不清楚，决断力不够的时候就经常会做一个动作——挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。 胆经与失眠 胆经生发时不休息就会长期失眠。 这个时间人体心火上炎，肾水下行，不睡觉即会虚火挠头，不易入睡。 晚饭吃得过饱也会失眠，即“胃不和则卧不安”。 如晚上吃很多，那么元气和气血都要用来消化食物，阳气就不能顺畅的运行到头部。上午可以吃多点食物，此时太阳刚刚升起，阳气可化万物。这样人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，万物呈现一派阴霾之气，即阴气。所以子时，任何东西都不容易化开，身体不容