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——健康饮食专题 养成良好的饮食习惯 一定要吃早餐，而且要吃好。 三餐定时定量，少吃零食。?早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。 讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。 少吃油炸食物，不吃过烫食物。 “三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。 每天饮用6－8杯水 不偏食，不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。 不暴饮暴食，不酗酒。 民以食为天 。饮食养生，合理饮食已经成为我们的日常生活中越来越受关注的问题。 南斯拉夫医学科技人员的一项最新研究成果表明；“35%的癌症是由不合理的饮食引起的”。 饮食高能量、高脂肪和体力活动少而超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关； 高盐饮食与高血压患病风险密切相关； 饮酒与高血压和高血脂的患病危险密切相关。 年前，我们送“福”， 人人都会说“福”！ 人人都会说“财神”！ 春节，我们送“财神”, 现在，我们送“健康食谱”， 人人都要说健康！ 药补不如食补 头痛？吃鱼吧！ 吃多多的鱼 -- 鱼油可帮助你预防头痛。 还有生姜，它可以降低炎症及疼痛的发生。 饮茶可以有效的预防中风！ 经常饮茶可以预防动脉血管壁中的脂肪堆积。（实际上茶可以抑制食欲，保持体重…… 绿茶还益于增强我们的免疫力） 失眠（睡不着？）蜂蜜！ 蜂蜜有着镇静安神的功效。 花粉症？酸奶！ 　　在花粉传播旺盛的季节