教师心理健康及维护_20101113_flp.docVIP

教师心理健康及其维护 傅丽萍 贵州师范大学教育科学学院 主要内容 一、为何要首先要关注教师的身心健康？ 二、认清教师身心健康问题产生的根源 1、现代人所面临的心理压力 2、教师职业压力对其心理健康的影响 三、教师如何进行有效的心理自我保健与调适 --心理健康的内涵及标准 --如何进行有效的心理自我保健与调适 一、为何要首先关注教师的身心健康？ 1、教师对心理健康教育的反思 关注学生心理健康，首先要关注教师的心理健康，心理健康的教师才能培养出心智健康的学生。 误解： 许多任课教师和班主任普遍认为心理健康教育只是学校心理辅导教师的事，与自己的教育、教学、与自身的健康没有关系。 醒悟： “在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论，教学的成功与失败，我是决定性的因素。” “我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情景的主因。” ----吉诺特博士（美国著名教育心理学家） 2、越来越多的事实提示我们： 1）教师心理健康问题日益突出 有调查表明： 学生存在心理问题者的比例为10%-20%，有心理及行为问题的小学生约13%，初中生约15%。高中生约19%，大学生约25%。随年级升高而递增的趋势。 而教师则高达44%。 危害：对自已、学生、社会 2）教师的心理健康状况很重要,心理健康与道德修养密不可分 教师的心理健康状态影响教书育人; 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，还会影响师生关系，从而导致学生心理失调; 某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。 师源性心理障碍 有调查表明：学生不良情绪的80％来自于身边的长者，这指的主要是家长和教师。 教师因采用不恰当的教育方法，直接或间接地对学生的心理造成伤害，甚至导致学生产生心理障碍的现象，在当前中小学教育中客观存在，不容回避。 据北京的一项调查发现 不爱上学、害怕老师、在学校感到不快乐的小学生竟然占了近半数之多；有46.8％的学生承认自己在学校有自己害怕的老师，52.5％的学生在老师请他去办公室谈话时感到很紧张。 有调查表明：刚入学的小学生，约有80％对自己的学习能力极其自信，当他们到16岁时，这一百分比急降到18％。 3）心理健康教育与辅导很重要： 所有的教师都需要心理辅导（咨询），所有的教师都必须树立心理健康教育的意识，所有的教师都有对学生进行辅导的责任。 同时，心理健康教育对教师也非常重要，心理健康教育促进教师本人的成长。 熟悉的生存方式，潜伏着太多危险 学历贬值、经验饱和、 能力褪化、精神压抑、 健康透支、钱途渺茫…… 工作巨大的压力 精神萎靡、感觉疲倦、经常失眠、心情郁闷…… 工作恐惧症正在流行 …… 产生职业倦怠 （burnout) 精神压抑 健康透支 2、压力对教师的心理健康产生哪些危害？ 1）压力过大时个体的反应 生理变化 呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大 紧张性头痛、警觉性提高 频尿、冒汗、口干舌燥、 肠胃不适、消化系统紊乱 皮肤问题 肌肉紧张 、背痛 血压(血糖)升高 睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠 情绪变化 焦虑、紧张 抑郁 、缺乏生活情趣 沮丧、情绪低落 无助感 情绪的波动 生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火 教师身体素质总体水平偏低 教师工作特点 说话时间多 站立时间多 伏案时间多 工作压力大 容易患病 咽喉炎 腿部静脉曲张 颈腰椎病和神经衰弱 其它慢性非传染性疾病 其它慢性非传染性疾病 恶性肿瘤对教师生命的威胁最大。 心脑血管疾病为第二位死因。 消化系统疾病疾病，多与教师平时精神紧张有密切的关系。 胆石症的患病率颇高，与教师多坐、立，少运动和饮食结构不合理有关。 新闻报道 认知变化 注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感 自我发展受到压力挑战 对自我认识不清 或消极自我概念 麻木、冷漠 心生愤恨、怨天尤人…… 行为变化 作息不正常 药物滥用 饮食失调 、食欲异常（暴饮暴食或没有食欲） 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降甚至产生许多危险、意外事件 社会退缩、故意旷职、精神恍惚 压力的危害 长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍, 积劳成疾引发旧病 ５－９０％的门诊病人自诉有压力问题。 ３％的成人有由压力引起的健康问题。 压力与六大致死因素密切相关：心脏疾病、癌症、肺炎及并发症、意外事