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心理健康培训讲座稿 科学家爱迪生说过：“自信就是成功的第一秘诀。”自信即自己相信自己。它是人们充分估计自我力量的一种内心体验，是人们发挥主观能动性的源泉之一。一个自信心强的人在学习和工作中将会积极进取，勇于追求，并取得理想成绩。一个缺乏自信，自惭形秽的人，在学习和工作中常表现出消极退缩、谨小慎微、畏首畏尾等特点，从而，限制其能力的发挥。 未成年朋友想卓有成效地学习，要学会学习，想取得成功，就必须首先树立自信。只有自信，才能卓有成效；只有自信，才能学会学习；只有自信，才能成功。自信靠自尊、自强、自爱、自觉主动来争取，自信与学会学习同行。自信是成功的起点，它在追求人生奋斗目标的征途中逐步确立。 英国一所中学曾经做过这样一个心理实验：把几个普通学习集中在一个班里，宣称之所以挑选他们，是因为他们是最优秀的，学校将选派最好的老师为他们授课，并有其他一些特殊安排。而对那些优秀学生集中在一个班后，则表示他们没有多大希望。但知己上两个班的师资水平基本一样，课外安排也一样。一年后，得到令人膛目结舌的结果：原来那个普通班，由于认定他们是最优秀的，他们自己也把自己当做最优秀的，有了自信，因而积极性特别高涨，结果个个都是成绩出类拔萃。而原来的优秀学生那个班由于认定他们没有多大希望、丧失了自信，学习积极性都严重下滑，结果个个都是成绩一落千丈。可见，信心是成功的基本品质。有了信心，常常会使不可能成为可能；丧失信心，常常会使可能变成不可能。 如何培养自信呢？ 第一 相信自己，强化自己。 有位哲人说过：“人生十之八九是坎坷。”每个人都希望自己的人生道路笔直而平坦，每位未成年朋友都希望自己的学习一帆风顺。然而现实是客观又无情的。落后和失败常成为人生之旅的伙伴，挫折和坎坷似乎故意给人难堪。在学会学习的过程中，困难和挫折是客观存在的，有些消沉、气馁、一蹶不振；而有些人则是知难而进，只困而勇，变落后、失败为动力，进而取得成就。对个人而言，失败、落后是客观的。如果希望凡事顺利，不遇失败和落后，只是幻想和空想。但是落后、失败并不可怕。有了自信，落后、失败是暂时的，我们只要依靠自信，依靠努力，迟早可以战胜失败和落后。 “人贵有自知之明。”未成年朋友无论处在什么逆境中，无论你遇到什么事情，一定要首先提醒自己：“天生我材必有用”，只要奋斗，都有成功的机会。多寻找和发现自己的优点、优势和潜能，遇事多想“我行！”“我能！”以自己的智慧和勇气，自信和毅力，艰苦奋斗，兢兢业业，孜孜以求，最终必将取得成功。在这里，相信自己，强化自信至关重要。 第二 自信和坚持将指引我们创造学习的奇迹。 自信是人生取得成功的基石，坚持是引导人们一步一步迈向成功的阶梯。二者互相结合，互相作用，在学会学习的过程中，既充满信心，又具有坚持精神，自信和坚持将推动我们学会学习的过程中创造出奇迹。有这样一个故事：一位衣杉不整、学业荒废、对自己的一切马马乎乎的少女，被母亲带到心理学教授面前。教授单独和她聊天，她却似听非听，漫不经心。教授仔细观察了外表邋遢、但长相漂亮的少女，突然问她：“孩子，你难道不知道你是个非常漂亮、非常好的姑娘吗？”姑娘美丽的的眼睛放射出亮光，姑娘从未听到过这赞美之辞，平时充塞耳际的是母亲的谩骂，老师、同学的数落、嘲弄。教授约她参加舞会，姑娘身着乘装，举止文雅，身材适度，显得格外漂亮而聪明。从此，姑娘变得学习刻苦、自信、自爱、奋发而善学。后来成了著名的舞蹈家。由此可见，接纳自己、发现自己，的优点和长处，使自信建筑在自我潜在能力的确认和发挥上，特别尽最大努力发挥自己的特长，表现自己的才智，必然有所作为。 第三 适当抱负水平，保护自信。 自信和成功、失败都与个人的抱负水平有关。就中学生学习成绩来看，如果学生甲以100分为理想成绩，考试得了80分，对他来说是失败；学生乙抱60分万岁的想法，考试得了80分，对他来说则是意外的成功。因此确定成功和失败，还要选定适合于自己的抱负水平。抱负水平选定得适当，成功了会提高自信；抱负水平选定不适当，失败了会丧失或削弱自信心。所以，抱负水平最好适中，经过自己努力可以实现的抱负水平是比较符合自己情况的比较理想的抱负水平。所以未成年朋友在学会学习过程中给自己提出较合理的理想的抱负水平培植成功，对于保护自信至关重要。 第四 不断给信心“充电”。 常常听一些未成年朋友说我这不行，我那不行，这种消极自我暗示常常是学习失败的重要原因。自卑是失败的俘虏，不占自败。所以，要学会学习，必须多想“我行”、“我能”，有恰到好处的自我鼓励就是在理想的沃土上播种自信和消除自卑的秀草。每天利用短短的时间，对自己进行自我赞美和鼓励，从而肯定自我价值，唤醒自尊和自信，告别沮丧和自卑。 我们掌握知识，学会学习的过程，实际上是一个展现“镜中我”的过程。也就是说未成年朋友把别人对自己的评价当