肺的养生保健精要.pptVIP

肺是人体一个重要的呼吸器官，是体内外气体交换的场所。肺通过鼻、咽、气管等呼吸道，吸入清气，呼出浊气，进行氧气与二氧化碳的交换，保证机体氧气的充分供应。 肺的功能正常，则呼吸通畅，氧的供应充足，面色红润，机体健康。反之，则出现咳嗽、哮喘等症状，严重者机体将会出现缺氧状态，临床表现为呼吸急促，咳喘，面色暗紫，口唇紫绀，表情十分痛苦，所以肺的养生保健要以保证肺的呼吸功能为主要原则 1.日常生活中肺的养生保健 2.运动锻炼及保健操 3.饮食调养 4.中医养生防癌绝招 1.日常生活中肺的养生保健： （1）环境养生保健: 清新的空气是肺养生保健的必要条件，也是保证人体健康的重要条件之一，在自己身体条件允许的情况下，应该多到郊区有山有水有森林的地方活动，因为这些地方负离子含量高，既有益于肺的养生保健，也有益于身心健康 不要吸烟 吸烟者无论是对自己还对其周围的人来讲都是最严重的空气污染源。烟草中含有许多对人体有害的物质，并能引起肺癌，对机体有百害而无一利，为了自己和他人的健康，请不要吸烟。有吸烟习惯者，也以戒掉为宜。 （2）顺时养生保健 “肺为娇脏，不耐寒热” 根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化,保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。 （3）情志养生保健 情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病