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什么叫夏季养生？ 　 夏季是阳气最盛 的季节，气候炎热而生机旺盛。 此时是新陈代谢的时期，阳气 外发，伏阴在内，气血运行亦 相应地旺盛起来，活跃于机体 表面。夏季养生重在精神调摄， 保持愉快而稳定的情绪，切忌 大悲大喜，以免以热助热，火 上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 为何要进行夏季养生？ 夏季是一年阳气最盛的季节，“春生夏长”，夏天还是万物开始生长的季节，另外，夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。 三、夏季如何养生 1、 1、夏季饮食 （一）多次少量饮够水 （二）多补盐、少加糖 （三）多食蔬果、少煎炸油腻 2、运动、锻炼 1）必要的热身 2）必要的伸展运动。 3）科学饮水。 4）运动后的必要 “冷却”。 3、夏季睡眠 1）夏季天气炎热干燥，注意养心 2）早睡早起，中午加1~1.5小时午睡 充足的睡眠有利于心神的宁静。古语说“热天睡好觉，胜吃西洋参” 4、注意防暑 5，注意“清火” 一是清外火 　　外火即自然界高热的气温。它可使皮 肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导 致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发 生中暑。当气温达30—34度以上时，胃酸 分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲 下降。预防措施，是尽量避免烈日的直接照 射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时可在皮肤上涂上一层防晒护肤品，注意室内的通风降温，以防“外火”内侵。 二是清内火 　　内火即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。重点是清心火。心属火，属南方；肾属水，属北方。夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛，大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的心火，这样才能水火相济，南北协调、阴阳平衡。 四、夏季常见疾病及预防措施 1、呼吸系统疾病 2、胃肠道疾病 3、疟疾 4、中暑 5、心脑血管疾病 1、呼吸系统疾病 ?炎炎夏日是呼吸道系统疾病高发的时机。夏日干燥的空气会造成呼吸系统水分的大量流失，黏液分泌量差，汗毛运动减少等现象。将人体原有的除菌功能削弱了许多，使人体免疫力急剧下降，从而导致呼吸道系统疾病的发生。除了有呼吸系统的临床表现之外，还会伴有精神疲惫、视力下降、头晕目眩等症状。 2、慢性阻塞性肺病的预防 戒烟 远离空气污染：远离烟雾，灰尘和空气污染 定期看医生，至少每年两次； 加强锻炼，可练习气功； 步行或进行其他有氧运动，一周几次 吃健康食品。 哮喘的治疗方法： 抑制急性发作 　哮喘发作时应兼顾解痉、抗炎、去除气道粘液栓，持维呼吸道通畅，防止继发感染。通常可单用或联用药物，如拟肾上腺素药物、茶碱(黄嘌呤)类药物、抗胆碱能类药物、钙拮抗剂、色甘酸二钠和酮替芬等激素药物。 消除原因 应免得或消除导致哮喘发作的变应原和其他非特异性刺激，去除各种诱发因素。 促进排痰 　 祛痰剂有溴已新或氯化铵合剂;气雾吸入;机械性排痰是在气雾湿化后，护理人员留意翻身拍背，引流排痰，必要时可用导管协助吸痰;最后要注意抑制感染。 减轻期诊疗 　　目的是巩固疗效，防止或减少发作，改善呼吸功能;加强体质，参加必要的体育锻炼，增长防护本病的卫生常识，稳定情绪等。 重度哮喘的处理 　　病况危重、病况复杂，务必积极合适抢救。 支气管哮喘的急救措施 急救一、患者家属应该让病人坐下或是半卧状，此时应该保持病人的腰向前倾，这样有利于病人呼吸。 　 急救二、病人发病时会出现呼吸困难现象，家属要快速的使用吸氧机给病人供氧 　 救急三、病人发作时，可以使用空气清新机净化空气。要注意病人的保暖措施，不要让病人着凉。 　 急救四、在进行急救的过程中，要及时拨打医院的急救电话，等待一生到来之前，要密切观察病人病情，以防病情恶化。 急性呼吸困难的急救措施 （1）如果是因鼻腔、喉及气管内进入异物所引起的呼吸困难，应尽快将异物取出，或立即送医院，以免发生意外。 （2）将患者的身体扶起，呈半卧位或坐位，减少疲劳和耗氧，这样呼吸就会变得畅通一些。让呼吸困难者吸入氧气，可以改善缺氧、紫绀。 （3）呼吸道疾病所引起的呼吸困难，可给予患者服化痰、解痉药物如必嗽平、舒喘灵片、氧化铵，以保持呼吸道畅通。 （4）使用空气清新机使室内空气清新，并注意患者保暖，给予清淡饮食，鼓励患者多吃蔬菜