修身养性、自我提升发展模式：心大舞台就大人生路就够宽.ppt

2012.10.21 曾经采访过50位百岁老人，旨在寻求长寿秘诀。 50个案例之间并没有必然规律。 有的人抽烟嗜酒，有的人大鱼大肉， 有的人练太极，有的人习乐器， 许多人饮食起居之不健康简直可以入养生的反面教材。 某日，翻看这些老人的简历，眼前一亮，50个人有一个共同特点： 都曾历经磨难，而非万事如意。 有参加长征吃草根咽树皮的， 有中年丧子丧夫孤寡大半生的， 有从荣华富贵落魄至穷困潦倒众叛亲离的。 能够挺过来，用他们自己的话说，心大。 心灵的韧度决定了生命的强度。灾难突如其来，痛苦如何在日子里一点点地消化？ 再次走进他们，发现他们都是不挂牌的心理医生， 开具的是针对自己的心灵处方。 你是否有这样的时候：心情灰败到极点，有些有具体的事件诱因，有些纯属没来由的小情绪。 也有这样的时候：翻遍手机通讯簿里的所有号码，却最终没有找到一个可以回收自己坏心情的人。 明明想找一个人大吐心中块垒，可是谈话不知何时变成了他人倾诉烦恼的主场，自己的不快尚未被解决掉，吸食的二手郁闷又加剧了自己的郁闷。 其实，我们心的困境常常是由自己引发的，所以还是求己吧： 先向自己示个弱，说我有那么一点点不开心； 做点儿自己喜欢做的事， 在自己的衣服兜里塞点儿小钱，每次换衣服都有种捡到钱的小窃喜； 买两个手机，没事儿时给自己打打电话——记得时时保持有电及开机状态，会觉得有个人24小时准备接听你； 一个人去歌房，把会唱的歌唱一遍，重要的是要把每首歌都唱得不在调上； 去文具店买本漂亮的日记本，高兴不高兴都写上几笔，不求文采，只需找个心事的安全出口就好。 养生的书铺天盖地，养心的书始终不够火热。 心如果安顿不好，身何处寄居？ 事实上，做自己的心理医生成本很低： 多和自己对话，与自己和解； 找到与自己最佳的相处之道，然后不断拓展自己心灵的宽度，和更高的自己相遇。 文章选自《作家文摘》 潜下心来，在幽静安详的乐曲中，静静的欣赏，细细的回味----