教育学情绪压力与适应创新.pptVIP

二、生活压力的来源 日常烦恼 生活改变 心理因素 挫折 冲突 非理性信念 A型行为模式 生活压力下的生理反应 实验：将白鼠置于不同的压力情境下，观察白鼠在压力的持久存在与变化下，在身体上表现出来的反应。实验所采用的威胁性刺激是冷气、热气与有毒（不伤其生命）食物等，有时只用一种刺激为压力因素，有时两种并用。 采用最多的方法是，白鼠置于可调节冷度的冰箱内，让它在极冷的压力下生活数月之久，藉以观察压力的时间长短与身体反应的关系。结果发现：白鼠所表现的适应能力与压力持续的时间有密切的关系。 一般适应症候群 研究者发现，如果在实验之始增加另一新的压力，个体抗拒阶段的适应能力将大为降低，结果导致衰竭阶段提前出现 第三节 生活压力的应对 什么是应对 应对：是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的内在或外在要求的过程 即将到来的考试给人们带来潜在的压力，人们会在考试到来之前做各种准备来应对。 预先应对：应对行为可以先于潜在的压力事件而出现 应对策略的分类 问题指向的应对 是指直接面对问题的策略 情绪指向的应对 是指可用来减轻压力所产生的 不适感的策略 与女友分手 问题指向的应对与情绪指向的应对 与女朋友发生 意见分歧 主动沟通 获得和解 向别人倾诉 做别的事情 转移注意力 压力的调节变量 同样的压力事件为什么不同的人会有不一样的反应？ 压力的调节变量：是指那些可