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2015年体育中考要求及注意事项 2015年体育中考要求及注意事项 三、评分标准 三、评分标准 2015年体育中考要求及注意事项 * 一、考试项目： 项目1：1000米跑（男）、800米跑（女） 项目2：立定跳远、50米跑（学生自选一项） 项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、 前掷实心球（学生自选一项） 项目4：篮球技能（行进间运球加三步上篮） 排球技能（对墙双手正面垫球） 足球技能（运球“S”型绕标志物） 二、 计分办法 体育考试成绩总分为50分，记入初中毕业学业考试总分。其中，平时考核成绩占15分（体育课成绩9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分）；统一考试成绩占35分。 统一考试成绩计算公式为： 统一考试总分（满分35分）= 〔项目1（满分 100分）+项目2（满分100分）+项目3（满分100分）+项目4（满分100分）〕÷4×35%、 四、注意事项 （一）、咸阳市体育考试的具体时间还没有定，预计在5月中旬。 （二）、自我锻炼的要求 1、男、女生每天晚上的仰卧起坐是必须要做的； 35-45个*2—3组（能力强的同学可增加个数和次数） 2、跳跃练习隔一天进行一次；（半蹲跳、深蹲跳、触胸跳） 15-20个*2—3组（能力强的同学可增加个数和次数） 3、上肢练习隔一天进行一次；（俯卧撑、跪卧撑、平板支撑） 俯卧撑、跪卧撑：20-30个*2—3组 平板支撑：根据自身情况制定时间 4、耐力项目结合自身情况，一周2-3次。 5、球类项目一周最少进行三次，有场地条件的可以进行考试内容 的练习，没有场地条件的可以多做熟悉球性的练习。 （三）、准备一双合适的运动鞋（不是休闲鞋）。 *