体质健康与评价要点.pptVIP

第五章 体质健康与评价 第五章 体质健康与评价 第五章 体质健康与评价 第一节 《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义 第二节 身体健康素质与体育锻炼 第三节 体育锻炼的基本原则与监控方法 第一节《国家学生体质健康标准》 测试的内容和意义 一、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义 二、《国家体质健康标准》的测试项目及评价要求 三、《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法 一、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义 由教育部、国家体育总局共同组织研制的《国家学生体质健康标准》已经正式发布了。这是教育部、国家体育总局积极贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强学校体育工作”的具体措施。 《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。 二、《国家体质健康标准》的测试项目及评价要求 (一) 各年级的测试项目（初中、高中、大学各年级部分） 初中、高中、大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺活量为必测项目。从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项（见表5－１《国家学生体质健康标准》大学生测试项目）。 表5－１《国家学生体质健康标准》大学生测试项目 （二）各年级的评价指标（初中、高中、大学各年级部分） 初中、高中、大学各年级的评价指标有五项：身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标有三项，分别是从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选评一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选评一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选评一项（见表5－2《国家学生体质健康标准》大学生评价项目）。 表5－2《国家学生体质健康标准》大学生评价项目 表5－3《家学生体质健康标准》大学生评价项目权重 在评价后，以１００分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重１0分；台阶指数或耐力测试30分；肺活量体重指数20分；５０米跑或立定跳远20分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈20分（见表5－3《家学生体质健康标准》大学生评价项目权重）。 三、《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法 （一）身高 （二）体重 （三）台阶试验 （一）身高 （二）体重 （三）台阶试验 （三）台阶试验 （四）肺活量 （五）50米跑 （六）立定跳远 （七）坐位体前屈 （八）握力 （九）仰卧起坐（女生） （十）视力测试方法 （十）视力测试方法 第二节 身体健康素质与体育锻炼 一、?身体成分 二、心血管系统机能 三、肌肉的力量和耐力 四、身体的柔韧性 一、?身体成分 二、心血管系统机能 三、肌肉的力量和耐力 四、身体的柔韧性 第三节 体育锻炼的基本原则与监控方法 一、体育锻炼的基本原则 二、体育锻炼时的要有自我监控 一、体育锻炼的基本原则 二、体育锻炼时的要有自我监控 思考题 1、《国家学生体质健康标准》测试的意义？ 2、《国家学生体质健康标准》各项目的测试方法？ 3、身体健康的锻炼方法和原则？ 4、给自己制定一个运动处方。 （一）体育锻炼的FIT监控 1、FIT：是次数（Frequency）、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。 2、心率监控的作用 （1）估计体温升高。 （2）评定心脏功能。 （3）判断运动疲劳。 （4）确定运动强度。 （5）结合运动负荷评定心功能。 （二）体育锻炼与环境监控 1、太阳射线对人体的不良影响。 2、热环境中的体育锻炼。 3、湿度对体育锻炼的影响。 4、冷环境中的体育锻炼。 5、避免在空气污染的环境中进行锻炼。 北京出版集团 BEJING PUBLISHING GROUP 学习要点： 1. 了解《国家学生体质健康标准》测试意义和内容。 2. 掌握《国家学生体质健康标准》测试方法。 3. 掌握身体健康锻炼方法和原则。 年级 必测项目 选测试项目 备注 初中高中大学 身高体重肺活量 1000米跑（男） 800米跑（