毕淑敏心理咨询手记.pdf

一个人，如果连温饱都没有解决，恐怕是顾不上其它的。 因为人是追求目标的动物，必须要有精神的指引，人们追索自己存在的价值。 人的最终目标是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。 每一个人都在寻求更好的发展，那就不但需要强健的体魄，也要有一颗非常 阳光的心。 每个人的挣扎和困惑都是如此不同，就算是同样年龄的女子，都来讨论同样 的问题，都是她们的感情世界遭遇了红灯，表面上看起来相似的困境，背后所潜 藏的原因和思绪的起承转合也会存有巨大差异。危机表现的形式，应对策略，包 括当事人在其中的感受都可能南辕北辙。 心理医生其实是一个脑力的手工劳动者，你是没有办法机械化生产、大批量 复制，也不可能加快速度。不能因为等候的人多，就萝卜快了不洗泥。更不消说 心理医生接触的不是萝卜，是一颗颗鲜活的饱经磨难的心，需要百般慎重精心呵 护。 如果有人在看到这书的时候，书中某句话轻轻地碰撞了一下他的心，引发了 一点点思考，就是我莫大的喜悦了。 我做过20 年临床医生，深刻体察到人是身心一体的。很多人身体健壮，也 和他的心理状况良好有关。人的心理负荷很重的时候，身体也会有相应不良反应。 真正好的心理医生，不应该使用头疼医头，脚疼医脚，只局限于表面问题的 工作方法，而是从根本上帮助来访者重新建立对人生的进取态度。 我们探讨最多的是哲学，我是谁，我到哪里去，我要成为一个怎样的人。 心理咨询就是心理师和来访者一起走过他人生中最艰难、最迷茫的沼泽，使 来访者寻找到生命中最重要的那些东西。心理师不一定比当事人更清楚，哪一种 具体解决方法更好。 当你忧郁忧伤烦闷的时候，希望这本书能给你一点帮助。这帮助的力量，来 自我书中描写的那些人物，他们的真诚倾吐和改变现状的勇气。 只要你不断关注自己的身体健康和心理健康，你会发现，自己状态会越来越 好，人生的道路会越走越宽广。保持身心强健，是一件多么快乐的事情！ 咨询师的脑海就像一台高速运转的电子计算机，来访者任何一句话，都会在 咨询师脑海中引发涟漪。一千种可能性像漂流瓶在波涛中起伏，你不知道哪一只 瓶塞内藏着来访者心中的魔兽。也许你以为是症结所在，穷追不舍，结果不过是 一朵七彩泡沫。也许你忽视掉的片言只语，却蕴藏着最重要的破解全局的咒语。 你永远不能跑到来访者的前面去，你只能跟随……跟随……还是跟随。 Follow,not lead. 世界上最重要的事就是认识自己。解读心灵秘密，了解自己，是一切成功的 基石。 我们总是向外寻求力量与自信，孰知它们时时刻刻都在我们的心灵深处。 心理也像生理一样，会有毛病。心理有了毛病，不是什么见不得人的事，从 某种程度上讲，它是生命过程的正常组成部分。 善医者，先医其心而后医其身。 心灵如果挂着旧日尘埃，好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，温冷深暗。如何把水 珠抖落，在朗空清风中晾干哀伤的往事？ 如果我们情感的苦恼，包括受伤的信念和未能表达的情绪，我们的身体就会 在黑暗中长期遭受荼毒。 我们心灵放松，情感流动，灵魂的思考会从蛰伏的冬眠中缓缓苏醒，兴奋地 发出响亮的声音。 心理医生是助人自助的工作，如果某人拒绝帮助，那么你就是有再大的热情， 也是枉然。 决策失误是最大的失误。每个人都希望尽量少走弯路，将决定做得完美一些， 少一些遗憾，是所有人的期望。 心理健康的人不是没有问题，而是能有效地解决问题。 即使在那些被精心照料的儿童那里，也会留下心灵的创伤。 人的非理性信念会直接影响人的情绪，使他遭受困扰，导致人的很多痛苦。 人其实最好的宠物，就是自己。 在现实生活中，很多我们判断出有复杂问题的人，自己却浑然不觉，心理医 生也只有尊重他们的选择。 惨痛往事只有经过一番处理，才会丧失它的控制魔力。 和谐的人格不是从天上掉下来的，而是和深刻的内省有关。 你想改变吗？所有的改变都会带来痛苦和不安，你不妨好好思考后再做决 定。 人是感情的动物，情绪常常主导着我们的决定。 童年时被烙印下的负面情感，是难以简单地用时间的橡皮轻易擦去的。这就 是心理治疗的必要所在。 人的创造和毁灭都是由自己完成的，人永远是自己的主人。 每个人心理问题的根由，都是因为没有彻底弄明白 “我、我与自然、我与他 人”的这些关系问题。 任何不能将我毁灭的东西都