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如何拥有健康的生活方式 摘要： 随着社会经济的发展，许多慢性病的发生与生活方式有着密切的关系。因此，改变不良的生活方式，提倡健康的生活方式是提高健康状况的主要途径。通过健康教育使人更加关注自己的健康，加快健康促进的步伐，也是解决树立健康生活方式的一种途径。“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是 身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。”1989年WHO根据现代社会现代人的状况，提出：人的健康应是“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康是人的身体、心理、道德健康和对社会环境良好适应的总和。它既有生物学的特征，又具有社会学的特征。 有了健康的概念，我们就应该知道健康的标志： ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应环境的各种变化； ⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力； ⑥体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调； ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； ⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 11、道德高尚,有良好的公德，有道德修养。 12、对自己和他人的健康负责，不损人利己． 13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品。 14、不吸毒、不淫乱。 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病