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晴岚中心校 体育与健康学科测评方案 测评人：杨健 一、指导思想 为了进一步贯彻落实国家教育部颁发的《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》。学校教育要树立“健康第一”的指导思想，深化我校体育的改革与发展，切实提高我校学生的健康素质和体能水平。依据《体育课程标准》和《国家学生体质健康标准》，特制订《体育学科测评方案》。　　 二、测评范畴 《体育学科测评方案》适用于全校学生。以年级为单位，各年级各选测3个项目(必测项目除外），具体测试项目由学生确定。　　 三、测试类别和测试项目（见附表1、附表2）　　 （一）一、二年级分别在柔韧类、平衡类、上肢力量类和速度类选测3项。　　 （二）三、四年级分别在柔韧类、协调类、上肢力量类和速度类选测3项。　　 （三）五、六年级的耐力类项目为必测项目（可在该类项目中选测一项），在上肢力量类、下肢力量类和速度类选测3项。　　 四、测试评分标准与等级评定　 按照《体育学科测评方案》规定的测试细则进行测试后，根据《体育学科测评方案》规定的评分标准进行评分（见附表3、附表4）。　 采用等级评定法，分为A、B、C、D、E等五个等级，等级评价标准参考附表3的《小学生体能素质评价标准等级评价方法及标准》。 五、测试细则　　 　 1.?纵劈叉　　 （1）测试目的：测试学生柔韧素质的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：平地。②器材：条状物体（如泡沫块等）若干块。规格：宽不大于12厘米，高6厘米。　　 （3）动作规格：自然站立，一腿向前滑，两腿前后分开，以大腿着地，脚面绷直，上体面向正前方，臂放体侧以手扶地。　　 （4）测试方法：双腿能触地者直接在平地上做。不能触地者，将条状物体（可重叠摆放）置于跨下，记录触及物体的高度。每人做3次，取最好成绩。　　2.?立位体前屈　　 （1）测试目的：测试学生柔韧素质的发展水平。　　 （2）场地：平地。　　 （3）动作规格：双脚并拢站立，两腿伸直，上体慢慢向前屈，双手伸向地面。　　 （4）测试方法：每人做3次，取最好成绩。　　 3.?五秒燕式平衡　　 （1）测试目的：测试学生平衡能力的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：平地。②器材：秒表。　　 （3）动作规格：自然站立，支撑腿向前一步，上体前倾，非支撑腿后上举，抬头挺胸，两臂侧举成燕式，支撑腿要伸直。　　 （4）测试方法：每人做3次，每次坚持5秒，记录最好的一次成绩（详见评价标准）。　　 4.?投沙包　　 （1）测试目的：测试学生上肢肌肉爆发力的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：平地。要求：长30米以上，在一端划一条7厘米宽的白线作为起掷线。②器材：沙包若干个。规格：重量为250克。　　 （3）动作规格：原地单手投掷。沙包必须从肩上方投出，沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能超越起掷线。　　 （4）测试方法：每人投掷3次，记录其中最好的一次成绩，以米为单位，保留小数点后2位数，丈量起掷线后沿到沙包着地点后沿之间的距离。　　 5. 1分钟跳绳　　 （1）测试目的：测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：平地。②器材：太仓棉质短绳若干条，秒表。　 （3）动作规格：每摇绳过头、脚1次(方向一致)算完成1次。双脚跳或双脚交换跳均可。　　 （4）测试方法：2人一组，1人测试，1人记数。发令员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录1分钟完成次数。　　6. 2分钟跳绳　　 （1）测试目的：测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：平地。②器材：短绳若干条，秒表。　　 （3）动作规格：每摇绳过头、脚1次(方向一致)算完成1次。双脚跳或双脚交换跳均可。　　 （4）测试方法：2人一组，1人测试，1人记数。预备状态时，受试者手握绳手把，手腕保持静止。发令员发出“预备——开始”口令，同时开秒表计时。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录2分钟内完成次数。　　7.?立定跳远　　 （1）测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。　　 （2）场地、器材：①场地：沙坑。要求：沙坑的沙面与地面齐平（无沙坑也可在确保安全的前提下，在平地上进行）。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。②器材：尺（如皮尺等）　　 （3）动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时向前起跳，跳进沙坑。　　 （4）测试方法：每人试跳3次，丈量起跳线前沿到最近着地点后沿的距离，记录