谨防运动受伤详解.pptVIP

谨防运动受伤 新课导入 作为朝气蓬勃的青少年，各位同学在学习过程中或多或少都会利用体育运动来调节身心，在我们享受运动带来的快乐时却有一个令我们不快乐的捣蛋鬼出现，这个捣蛋鬼就是“运动受伤”。为了让他远离我们，这就需要我们有所防备了。这也是我们今天要学习的内容《谨防运动受伤》 运动损伤的概念及分类 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和 生理上的紊乱，称为运动损伤。 时间 病程 性质 程度 新伤 旧伤 急性损伤 慢性损伤 开放性损伤 闭合性损伤 轻度损伤 中度损伤 重伤 肌肉、肌腱、韧带之挫伤、撕裂伤，以及骨折、脱臼等 微细的创伤多次重复而导致的伤痛 擦伤、割伤、刺伤 关节扭伤挫伤和扭伤 挫伤 拉伤 扭伤 擦伤 谈一谈：同学们平时都喜欢什么运动项目 讲究团队协作，彰显团结气质的足篮排 考验自身技术，突显自身矫捷的羽乒 锻炼不屈意志，超越极限的跑步游泳 或者说，还有什么别的项目呢？请大家畅所欲言 运动受伤的原因 无热身，或者热身不充分 运动量过大 运动环境选择不当 运动器材和运动装备选择不当 运动时的情绪也是引起受伤的原因 运动受伤的预防 运动前的重中之重：热身运动 制定正确的锻炼计划 选择正确的锻炼时机 选择良好的运动