《豆浆机、养生机营养食谱》.docVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
《豆浆机、养生机营养食谱》.doc

欢迎光临淘宝养生机第一专卖店铺--龙域商城: 温馨提示:亲在使用我们店铺所购买的养生机时,请先把豆浆杯从塑料桶内取出,加水在刻度线之间,做豆浆加干豆子一杯、湿豆两杯即可,感谢亲对我们的支持,以下是我们给您推荐的各种养生功能键的用法,给亲们参考,如果您用的好,别忘了帮我们多多推荐哈,呵呵,在此掌柜祝您生活愉快,工作顺利,合家欢乐! 养生食品:豆浆的各式制作方法大全(一)(组图) ??? 自制鲜豆浆 ??? 浸豆时间:做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~16个小时。 ??? 煮沸时间:要想做出优质豆浆,必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4~5分钟。 ??? 水与豆的比例:当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1:3左右比较合适。 ??? 注意事项 ??? 煮豆浆时,豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时的温度不到100度,而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸15分钟以上才可饮用。 1、黄豆浆 ??? 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。 ??? 归经:入脾、胃。 ??? 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 ??? 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 ??? 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水。 ??? 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶。 ??? 归经:入脾、肺。 ??? 功效:润肤,盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 ??? 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, ??? 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。 ??? 归经:入脾、肺、大肠 ??? 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 ??? 用料:黄豆,大米与冰糖,水 ??? 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 ??? 归经:入肝、肺 ??? 功效:养颜润肺,盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 ??? 用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水 ??? 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成 ??? 归经:入脾、肺 ??? 功效:养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 ??? 用料:核桃、杏仁、清水适量 ??? 制法: ??? 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水; ??? 2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; ??? 功效:养颜面、益智 7、绿豆浆 ??? 用料:绿豆、白糖、清水适量。 ??? 制法: ??? 1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。 ??? 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 ??? 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 ??? 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 ??? 注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 8、消暑二豆饮 ??? 用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 ??? 制法: ??? 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 ??? 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 ??? 3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 ??? 功效:消暑止渴、清热败火。 9、橘柚豆浆 ??? 材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 ??? 做法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。 ??? 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。 10、栗子燕麦豆浆 ??? 材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。 ??? 做法:1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;3、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。 ??? 营养特色:栗子厚肠胃,补肾气,怯寒。 11、生菜豆浆 ??? 材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。 ??? 做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。 ??? 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜

文档评论(0)

taxe + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档