黄帝内经与冬季养生2解析.pptVIP

黄帝内经与冬季养生 冬季气候特点： 冬三月，此为闭藏，水冰地坼。（素问?四气调神大论） 秋冬则阴气盛而阳气衰。（素问?厥论篇） 冬季三个月，自然界阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，万物生机潜伏闭藏，河水结冰，地面坼裂，是一年中最严寒的季节。在这样的季节里，我们该如何养生呢？ 请问，二十四节气中，冬三月包括哪些节气呢？ 立冬（11.7/8） 小雪（11.22/23） 大雪（12.6/8） 冬至（12.21/23） 小寒（1.5/7） 大寒（1.20/21） 冬季气候特点： 冬三月，此为闭藏，水冰地坼。（素问?四气调神大论） 秋冬则阴气盛而阳气衰。（素问?厥论篇） 冬季三个月，自然界阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，万物生机潜伏闭藏，河水结冰，地面坼裂，是一年中最严寒的季节。在这样的季节里，我们该如何养生呢？ 养生的目的： 养：保养，调养，补养，护养…… 生：生命，生存，生长…… 养生：保养生命 养生的两个方面： 调摄精神与形体，预防疾病，延缓衰老 适应外界环境，避免外邪侵袭 《黄帝内经》与养生 中医养生学是中华民族优秀文化的重要组成部分，《黄帝内经》则是中医养生理论的奠基之作。 《素问?上古天真论》和《素问?四气调神大论》开头两篇便着重提到了养生思想。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去