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发展支持性自我的学生成长策略 　　〔关键词〕支持性自我；心理辅导；成长策略 　　“支持性自我”是青少年学生健康成长的重要心理要素，也是青少年学生不断完善自我、正确认识自我的一种正能量，它与“否定性自我”或“脆弱自我”是相对的概念。在平时的生活中，我们会看到这样一些人，他们胆识过人，遇事能做到镇静自如而不是慌慌张张；做事能有条不紊而不是手忙脚乱；即便面对挫折失意，也能正视困境，设法走出困境而不是怨天尤人。其实，在他们身上显现的都是优秀的心理品质，这些品质来源于长期以来稳定的自我认同感、充分的肯定与自信，而所有这一切从本质上来讲，就是所谓“支持性自我”的外显，它是一种使人通过自我支持获得成长的力量。 　　在心理辅导实践中，我们发现学生在言谈举止中表露出很多的“问题”：有些学生一遇考试就慌张，“小考小焦虑大考大焦虑”；有些学生一遇挫折就退缩，搪塞推诿、逃避责任；还有学生一听到他人的负面评价就会暴跳如雷，严重破坏人际关系……而这一切的根源很大程度上在于自我支持力量的缺失，他们的内心更多萦绕着“脆弱自我”的消极意象和“否定自我”的限制性信念。当然我们在进一步挖掘这些学生“脆弱自我”的成因时会发现，早年的成长环境起到了很大作用，如果成长环境（首先是家庭的主要照顾者，其次是学校教师）对他们的态度是缺乏充分、恒定的关爱和协调一致的肯定，那么他们很难在今后的活动中积累自我和自信，从而导致了“脆弱自我”，各种问题就会接踵而来。那么，摆在我们教师面前的问题是：面对这样一些学生，我们该采取什么样的策略呢？我们认为，只有发展学生基本的自我支持，即“支持性自我”，问题才能随之发生改变，从而使学生汲取成长的力量。 　　策略一：发展躯体性支持 　　自我支持最基本的是躯体性支持。当个体疲惫不堪、焦急万分、饥寒交迫时，就很难感受到来自内在的支持。师生会谈期间，教师有意识地引导学生关注此时此地的躯体过程，通常会强烈影响其自我支持的力量。在这里，教师的细心观察与引领显得尤为重要：在倾听学生有声的语言表达的同时，要时刻留心无声的非言语表达，如学生在愤怒时紧握双拳、焦虑时紧锁双眉，不断搓手与弓背弯腰都意味着不同的内在感受与想法……这些来自个体躯体内部的信息就有声的表达而言更具有现实性、真实性和客观性，更能接近学生“问题”的真相。当然，教师不能仅仅停留在观察的层面，应通过观察来引导学生自己去觉察和体验自身躯体表达的过程，带领学生去找回自我成长的力量。如面对一个一遇到老师就焦虑的学生，你可以这样说：“当你谈到老师的时候，你的双手一直在动个不停，你自己注意到了没有？你觉得它在告诉你什么呢？”当个体觉察到了自己身体的无声语言时，无疑会对自我的躯体反应产生新的感觉与认识，从而获得一份对自我的掌控感，这样就能给自己带来强大的支持力量。又如教师在与学生会谈过程中，遇到学生焦虑紧张、呼吸急促的时候，可引导他聚焦于自己的呼吸，然后建议他改变呼吸的频率与深度，尝试用不同的呼吸方式和身体姿态，这样会使他的呼吸逐渐变得平稳而富有节律，当他能够感受到身体的平静的时侯，是最具有支持性的，这个时候再去触及躯体反应背后的问题就容易多了，改变就会在现时此地发生。 　　策略二：接纳自身体验 　　“人生不如意事有十之八九”，说的是个体在生活中会遭遇很多的负性事件，或多或少会使个体在情绪上受到影响，由此产生诸多的消极体验——焦虑、生气、难过、害怕，当消极体验来临，我们的思维会不由自主地开启“防御系统”，内心会发出这样的声音：“我不应该焦虑”“愤怒是不好的，我要克服它”“我真的不该害怕”“我知道这很无聊，但又有什么办法呢”，等等。殊不知这样的声音根本不利于问题的解决，反而加剧了内心的消极感受。因为个体在无意识中把能量投注于否认、回避之中，内心将变得更加动荡不安，如果经常采取这种“防卫”，势必抑制自己的能量，长期以往必将丧失对其他资源的觉察能力，从而削弱个体自身成长的力量。接纳自身体验正好相反，不但不会削弱力量，反而会不断增长力量，它是一种最好的自我支持。当我们从内心接受自己的体验尤其是负性体验的时候，个体就会更容易接纳自我，给予自己力量。其实，“接纳”从古代自然哲学来讲就是老子所说的“无为”，它蕴含着强大的行动力与正面向上的能量。 　　教师的“示范”很重要。教师与学生会谈时，做到无条件的关注、接纳并同理学生的体验，其实就是在给学生提供一种模式——任何时候我们自己也要如此对待自己。当然效果更好的方法是让学生练习接纳自己的内心状况。负面情绪来了，不否认、不回避、不抗拒，允许它的存在，习惯性地问问自己：“此刻我的内在发生了什么？”这个问题将会把学生引向正确的方向。当焦虑来袭时，教师应教会学生试着对自己说：“我感到焦虑，这是我此刻的真实体验。”当难过无由而生时，可以告诉自己：“我感到很难过，但是没有关系