夏季养生解读.pptVIP

6 不急于开车  事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。7 不急于吃水果  因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。8 不急于松裤带  饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 3 避免肥胖的15个法则 一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼 欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 ????二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部， 使你少吃一点。 ????三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和 会令人发胖的豆瓣酱,胡椒等佐料。 ????四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开 始实行两天，就消受不了，半途而废。 ????五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为 不愿剩下而吃多了。 4 六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每 减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影 什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继 续瘦下去。 八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或