心理健康与职场压力精要.pptVIP

大姐 专业 职场压力 能力、知识 经验 性格、兴趣 价值观 （二）积极乐观的心态 1、培养积极的观念 乐观——以积极的目光看待自已的处境。 （自我、世界、未来）阳伞与雨鞋、半杯水 积极的错觉与心理健康 在压力下仍然保持积极的自我观念 问题在于我们不能拥有所有我们想要的东西 （职场压力、疾病、冠状动脉分流术；子女就业、 意外事件） 压力与快乐 2、自我调节 自我调节的关键是重获一种自我控制，在自 控的感觉下，才会有自由选择的能力。在烦恼的 时候，我们依然知道我们的内心还有快乐和轻 松，只要去体验快乐、满足，轻松就还会在那儿。 我们可以：培养兴趣、旅游、休闲活动、运 动、放松、冥想（安全岛） 3、活在当下 完美人格：柔中有刚、刚中有柔 完美人生：平衡——幸福 健康、家庭、事业 知足、觉悟、平静 珍惜生命 关爱健康 珍惜生命:幸运的、独一无二的、脆弱 伤、伤、 关爱健康:个人、家庭、职业 健康是第一位的 心