激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗3后肩部疼痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （3）后肩部疼痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要肌痛点】三角肌 （Deltoid），肩胛提肌 （Levator scapulae），斜角肌 （Scaleni ）， 冈上 肌（Supraspinatus ）， 大圆肌（Teres major ），小圆肌（Teres minor ）， 肩胛下肌（Subscapularis ）， 上后锯肌（Serratus posterior superior ），背阔肌（Latissimus dorsi）， 肱三头肌（Triceps brachii ）， 斜方肌 （Trapezius ）， 胸骼肋肌 （Lliocostalis thoracis） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与偏头痛的相关 性越靠后越 。 一、 三角肌 （Deltoid） 1、 三角肌就像一顶帽子包绕了整个肩部。尽管三角肌只是一块肌肉，但是可把它分为