激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗8——腕和手外侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（8 ））腕和手外侧腕和手外侧痛痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（）） 腕和手外侧腕和手外侧痛痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 桡侧腕短伸肌桡侧腕短伸肌（（Extensor carpi radialis brevis ），），桡侧腕长伸肌 （Extensor carpi radialis longus ）， 桡侧腕短伸肌桡侧腕短伸肌（（ ），）， 拇短伸肌 （Extensor digitorum ），食指伸肌（Extensor indicis ），尺侧腕伸肌（Extensor carpi ulnaris ），肩胛下肌（Subscapularis ），喙肱肌（Coracobrachialis ），小斜角肌Scalenus minim