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　　家庭規則及文化 　　　　　 南台科技大學 幼保系 張治遙 家庭規則及文化１ 毒性教條：Alice Miller稱許許多多的家庭規則為毒性教條。 兒時為了避免被責備、被遺棄拒絕的恐懼，發展出一套符合家庭規則的行為模式，根深蒂固，成為自動化思考與反應模式。 家庭規則與『應該』相聯結：形成於年幼無判斷能力時，早已習慣，甚至無法覺察他的存在，但當我們違反它時，一些內化的『應該』就會在內心指責，貶損自我價值感。 有一些家規是外顯的，有些家規是無形的。 家庭規則及文化２ 有些家規是僵化的，不能談的，不能討論的，成員將受到壓抑和束縛，若能夠被談論討論，有彈性的，家庭的氣份是滋長的，成員才能成長。 對父母愈忠心愈貼心的孩子，越容易受傷或受苦，因為他們為討好父母往往不加選擇的相信父母所說的一切，在人生的際遇中，將其視為準則。 家庭的規則往往內化成為一個人的生存法則，即對己對人對世界的信念，就會成為支配一個人在人生中做許多重大抉擇的主宰。 核心信念，僵化沒有彈性。認知治療大師Beck稱自動化思考，個人沒有覺察（潛意識） 自我感受與觀點（自我價值感） 哥哥比我聰明 我只會惹麻煩 成事不足，敗事有餘 我是家裡的榮耀 我是多生的 媽為了我才有勇氣活下去 我是醜小鴨 重男輕女/女孩子沒地位/ 女孩子不必唸太多書 人際溝通、情緒、性別角色１ 男孩子不必做家事，家事是女孩子的事 家事是大家的事情 不要隨便接受別人的好處 家裡只能講好的 家只能談成就成功，失敗不要說 講話誠實，不可以說謊話 小孩子不要太多意見 女孩子不要太多意見 女孩子必須很勤快 女孩晚上十點前一定要回家 女孩子要端莊，坐要有坐相，不可翹腳，講話要溫柔等等 人際溝通、情緒、性別角色２ 男孩子哭被人笑 男生要保護女生 漂亮的女人不可靠，不要相信漂亮的女人，漂亮的女人會騙人 男人是不可靠的，要自求多福 不可以發脾氣／生氣是沒修養的 情緒是不好的 只有我生病或受傷時，爸才會理我 男孩子要做個強者 大的要讓小的 錢由媽掌管, 要錢找她 有一些家庭秘密是不能說的 　　價值觀及人生態度１（學業成就、金錢、人生態度） 書唸不好只能做辛苦的粗活 功課好的孩子有地位/功課好爸媽才會高興 學位高才有份量 不會唸書沒有出息 除功課外，興趣才藝其他都無用 若不會賺錢，會被人看不起 有錢才會幸福 婚姻是惡夢 妻以夫為貴 家醜不可外揚 不要隨便相信人 　　價值觀及人生態度２（學業成就、金錢、人生態度） 天下無不是的父母 不要多管閒事 人在做，天在看 性是不好的 肚子餓的人可以先吃, 不必等長輩 吃飯要全家一起吃 飯要吃完，不可剩下飯粒（農人辛苦，天遣，長麻子） 喝湯不可出聲 口裡有東西不要開口說話 家裡有客人來時要守規矩，給人好印象 要節儉，不可浪費 不要太斤斤計較 別人有困難要伸出援手，要助人 早期記憶 生命是一連串故事的累積，對父母的生命記憶 對父親早期的記憶 對母親早期的記憶 父親最常對我說的話 母親最常對我說的話 防衛機轉　　(Defense Mechanism) 定義：個人用以保護自我，減低心理焦慮和壓力所採取的習慣性適應方式 每個人在適應環境的成長過程當中，都累積了一套因應挫折、解決問題的機轉。為何使用機轉這個名詞，是因為當個人覺得自我受到威脅時，會不知不覺地自動使用它，好像機械運轉一樣。因此防衛機轉的使用經常是在潛意識中進行而不為 　個人所覺察 防衛機轉又稱自我防衛機轉或心理機轉 功能：具緩衝效果，保護自我，減低焦慮 防衛機轉種類1 壓抑作用(repression) ：一個人在心理上對自己的一些慾念、衝動、經驗、記憶等予以壓制，使之存留在潛意識層面，不讓它浮現到意識層面，以免形成壓力或痛苦，它用是一種最基本、最原始的防衛方式 合理化作用(rationalization) ： 　用自圓其說的好理由代替真理由來說服自己和別人， 以保謢自己， 減低焦慮 防衛機轉種類2 反向作用(reaction formation)不為意識所接受的動機、欲望、情緒，於壓抑之後再以相反的行為方式表現出來。壓抑下去的東西並未消失，仍具有極大的衝力伺機蠢動，因害怕其顯現出來，遂以相反方式表現 否認作用(denial) 拒絕承認某個不為意識所接受的想法、感覺或事實，就好像問題不存在一樣 防衛機轉種類3 幻想(fantasy)憑想像以滿足欲望的心理活動歷程 投射作用(projection)個人不自覺的把自己過失或不為社會認可的慾念加諸他人，藉以減輕內心焦慮的心理歷程 抵銷作用(undoing)對於發生過的不愉快事件， 採用象徵性的事件，以求抵消彌補 防衛機轉種類4 替代作用(displacement)將對某人或某事物的負面情緒，轉移對象，藉以尋