苏少版美术六上《我爱运动》课件3.pptVIP

初一·六班 2009.3.3 运动名言 ★生命在于运动。——?伏尔泰 热身运动 在进行剧烈运动前，应先做一些运动量较低的运动，例如：步行、慢跑、柔软体操等运动等。这些热身运动可增加心跳与血液循环，令身体做好准备。 伸展运动 热身后应做一些伸展运动去增加身体的柔软性度。 『静态式伸展』最安全及常用。『静态式伸展』是缓和肌肉，然后保持动作10－12秒，放松后再重复同样动作数次。 主要运动 ☉意思是指运动过程中主要锻炼的部分，所占时间最长，运动量最大，之前所做的伸展运动应针对这部分而定。 调整运动 做完剧烈运动后，应做一些调整运动去逐渐调低运动量，使身体慢慢适应。 调整运动也可消除肌肉疲劳。 * * 喜爱运动 了解运动 学会运动 了解运动 ◆你知道下面图片中的运动吗？ ◆你知道运动与不运动的区别吗？ ◆你平常坚持了什么运动？你从中获得了什么益处呢？ ◆你知道生活中随处可运动吗？ ◆结合你自己的身体与爱好，你觉得自己目前最适合什么运动呢？ 学会运动 ◆你知道运动要注意什么吗？ 九个运动好习惯 ★运动是一切生命的源泉。——达·芬奇 ★静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔 ★我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦 ★科学的基础是健康的身体。——居里夫人 不运动的坏处 与 运动的好处 常见运动的好处 　　世界卫生组