不同体质饮食调(阴虚、阳虚)3资料.pptVIP

* * 阴虚阳虚体质饮食调补 阴虚体质 ㈠阴虚体质常见表现： 形体消瘦，口燥咽干，潮热颧红，五心烦热、盗汗、小便短黄，大便干结，舌红少苔少津，脉细数等。本正有瘦、热、干、数等特点，其病程较长，病势较缓。 ㈡阴虚体质的饮食调补 宜忌原则 阴虚体质饮食调理原则是滋阴潜阳。 宜食 甘凉滋润 中医饮食观点 清补类食品 生津养阴 宜吃新鲜蔬菜瓜果 现代营养 纤维素及维生素较高的食物 优质蛋白丰富的食物 辛辣刺激性食物 温热香燥食品 煎炸炒爆的物品 腥热上火的食物， 脂肪、碳水化合物含量较高的食物。 忌食 春季 容易阴虚火旺，肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等。 阴虚体质四季饮食调补 清凉滋润的食物，如百合、新鲜莲藕， 新鲜水 果蔬菜、菊花茶、绿茶等，多饮水； 海鲜、虾、香菜、鲫鱼、春笋等发物及温补之品。 高血压患者应当心血压升高， 减少食盐量，平稳情绪。 可以练太极拳、气功等。不宜剧烈运动。 不 宜 宜进食 运动 夏季